Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Ожирение или избыточный вес могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и рака. Специалисты считают что основным признаком возникновения ожирения является гиподинамия и любовь к фастфудам.
По статистике больше половины населения России имеет избыточную массу тела, а процентов 30 — уже приобрели различные степени ожирения.
Предлагаю пройти тест Не грозит ли вам ожирение? По результатам которого можно судить о том правильно ли вы питаетесь или нет, не переусердствовали ли вы в своем рационе с жирами и что делать если у вас уже имеются лишние килограммы веса.
Ответьте на вопросы теста и выберите для себя подходящий вариант. Читать далее
Чтобы организм человека нормально фунциклировал каждая клеточка его должна ежедневно получать:
1. 28 аминокислот (в том числе 8 незаменимых)
2. воду
3. ферменты 7 групп
4. 15 минералов
5. 12 витаминов
6. 3 жирные кислоты
7. энергия (углеводы, желательно сложные)
Но на сегодняшний день наша еда перестала давать нам все те Читать далее
В начале прошлого века кефир использовали только в лечебных целях. Его давали ослабленным и выздоравливающим больным в госпиталях и больницах. В свободную продажу он не поступал.
Кефир — живой продукт, в его состав входит около 20 разновидности полезных бактерий. Он стимулирует аппетит, повышает иммунитет, Читать далее
Каждый спортсмен, ежедневно тренируясь, без правильного питания не сможет добиться желаемых результатов. Особенно начинающие спортсмены из-за нехватки знаний в области рационального и сбалансированного подбора питания очень часто не добиваются нужных результатов.
Это получается из-за того, что мышечная масса начинает расти только в том случае, если есть избыток калорий в еде, т.е. ваш ежедневный рацион питания имеет калораж больше, чем ваша обычная 
суточная норма. Увеличение количества калорий происходит за счет увеличения высококалорийных продуктов питания, которые просто не успевают нормально перевариться или усвоиться. Читать далее
Диетологи утверждают, что если использовать в своем питании правильные продукты, подходящие именно вам, то можно можно без лишних усилий и диет похудеть и поддерживать стабильный вес на протяжении всей своей жизни. Проблемы с лишними килограммами чаще всего возникают из-за неправильно подобранных продуктов питания и дисбаланса в режиме. Читать далее
Молоко — ценнейший продукт питания. Никакая естественная пища на земле не сопоставима с молоком по химическому составу. Оно содержит и жиры, и белки, и минеральные соли, и молочный сахар (лактозу), а также ферменты и гормоны.
Читать далее
Пиво изготавляют и пьют столько же, сколько человек занимается выращиваем зерна. В древности его даже использовали в качестве лекарства от анемии, цинги и холеры. В нем содержится довольно много полезных витаминов и солей минералов, которые благотворно дейстуют на наш организм. Но это все относится только к нефильтрованному, так называемому «живому» пиву, которое хранится всего 7 дней, а пастерилизованное — 30 дней.
Нынешние же пивовары , чтобы увеличить срок хранения пива (даже до полугода) подвергают его Читать далее
Начало статьи можно посмотреть здесь.
Все продукты питания, если их рассматривать с точки зрения вредного воздействия свободных радикалов на наши клетки, можно разделить на три основные группы:
1. Продукты, способствующие накоплению свободных радикалов в организме или воспалению клеток. Читать далее
Ни одному человеку на свете не хочется становиться старым и немощным. Последние исследования в области здорового питания показали, что процесс старения можно замедлить, но не чудодейственными снадобьями, а самыми обычными продуктами питания — фруктами и овощами, зеленым чаем и другими полезными продуктами, Читать далее
Каждый день мы едим, даже не задумываясь, что мы едим и для чего и что несет в себе наша любимая еда. И довольно часто пищей на нашем столе оказывается абсолютно бесполезная, а иногда и просто вредная еда. С таким подходом к питанию мы, порою, обделяем себя необходимы веществами, содержамися в продуктах-изгоях.
А ведь многие пищевые продукты - просто кладезь полезных Читать далее
