Как замедлить процесс старения ч.1

Ни одному человеку на свете не хочется становиться старым и немощным.  Последние исследования в области здорового питания показали, что процесс старения можно замедлить, но не чудодейственными снадобьями, а самыми обычными продуктами питания — фруктами и овощами, зеленым чаем и другими полезными продуктами, которые богаты антиоксидантами и другими веществами, способными продлевать молодость.

Старение организма начинается на клеточном уровне, в его недрах.
Мы начинаем стареть уже после 25 лет, хотя  явных признаков и не заметно. А уже после 35-40 лет начинают явно проявляться возрастные изменения такие, как морщины, поредение волос, нарушения гормонального фона, ослабевает зрение и слух,  повышается  риск различных заболеваний.

Но если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается, то он и 50 лет выглядит намного моложе своих сверстников, которые живут иначе. Исследованиями доказано, что такие вещества , как антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов,  замедляют старение и продлевают молодость.

Наш организм — это «химлаборатория» беспрерывного действия. В нем с возрастом уменьшается выработка ферментов, связывающих свободные радикалы, и мы становимся более восприимчивы к влиянию окислительного стресса — состояние при котором в организме накапливается очень много свободных радикалов. Наш организм уже не может с ними справиться, что приводит его к воспалению на клеточном уровне. Из-за него наши клетки слишком быстро стареют. Обновление клеток значительно замедляется, что и приводит к старению.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки   и правильное  питание  - отодвигают  процесс старения организма на более позднее время.  И чем раньше вы начнете применять на практике правила здорового питания, тем лучше будет эффект, т.к. многие продукты содержат фитонутриеты и антиоксиданты, способные связывать свободные радикалы, что оказывает оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.