Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Осень. Межсезонье.Промозглая и холодная погода. Промокшие ноги и дрожащее от холода и пронизывающего ветра тело.
В общем все условия способствуют развитию простуды.
Да и как тут не заболеть, когда сидящие рядом сослуживцы чихают и кашляют,
дети шмыгают носом, а в общественном транспорте полно полубольных пассажиров?
Существует два способа не подцепить грип и простуду (ОРЗ или ОРВИ):
1). Стать отшельником и жить где-нибудь подальше от цивилизациии и всех
этих простуженных людей.
2). Т.к. уход в отшельники в наше время не приветствуется,то альтернативой ему
выступает здоровое питание, богатое иммуностимулирующей пищей.
И даже в том случае, если вы уже заболели, то правильно подобранные продукты питания
помогут гораздо быстрее вам встать на ноги и облегчат ваши страдания.
Что же это за продукты-целители?
Любой, кто хоть раз ездил заграницу, знает, что самой важной частью багажа является не вечернее платье или крем от загара, а дорожная аптечка.
В предстоящем путешествии с вашим здоровьем может случиться, что угодно, поэтому лучше запастись необходимыми медикаментами на родине. За границей в аптеках Вам отпустят препараты для лечения только по рецепту от частного доктора или по страховому случаю. А так -только витамины, жаропонижающие и другие простейшие пищевые добавки. Там вы не увидите того изобилия безрецептурных средств, которые, как у нас в аптеках, может купить любой желающий.
Самыми распространёнными туристическим болячками являются головная и зубная боль, а также расстройство желудка, вызванное сменой воды и пищи. Аллергическая реакция на незнакомые продукты или острое пищевое отравление от приёма некачественной пищи способны сорвать намеченный отдых и надолго приковать Вас к постели в гостинице. Читать далее
Представляю вашему вниманию очередной фильм из цикла «Изучаем Бодифлекс» с Ириной Макаровой.
Сегодня мы с вами будем изучать упражнение №5 БОКОВАЯ РАСТЯЖКА, направленное на укрепление косых мышц живота и позвоночника.
Многие женщины, да и мужчины тоже, мечтают избавиться от обвислой кожи на талии. Именно для этой цели и предназназначено упражнение №5 БОКОВАЯ РАСТЯЖКА
Благодаря этому упражнению подтягиваются косые мышцы живота и обвислая кожа на талии, уходят бока, укрепляется живот и тело приобретает стройную форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение
ежедневно по 3 раза в каждую сторону, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашем теле.
В этом коротком видео очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Весна. На ярко-изумрудной траве появились желтые цветы одуванчиков. Мы привыкли считать его сорняком, растущим в садах и огородах и
совсем забыли о тех ценных свойствах, которыми обладает это маленькое, но такое красивое солнечное растение.
А область применения одуванчика весьма обширна.
В нем содержится витамины С и В2, очень много каротина ( почти столько же, сколько и в моркови), инулин, фитоспорины, сапонин,
соли магния, дубильные вещества, и минералы — калий, натрий, марганей, алюминий, медь, кальций, железо, сера и фосфор.
Одуванчик диетическое и лекарственное растение, улучшает пищеварение, регулирует обмен веществ и способствует похудению,
помогает при артритах ,артрозах и подагре. Одуванчик действует общеукрепляюще при анемии, геморрое и почечно-каменной болезни,
помогает при желтухе и холицестите.
«Врач будущего не будет прописывать лекарства, а будет пробуждать интерес больного к своему организму, а также к причине и возможности
предотвращения болезни» /Томас Эдисон/
Если спросить любого человека — хочет ли он быть здоровым, каждый ответит:-" Конечно, да". Но тогда почему только немногие могут похвастаться
своим отличным Здоровьем? Читать далее
Недавно мне дали рецепт знаменитой турецкой пасты для больных и здоровых , которая помогает ослабленному болезнью телу восстановить иммунитет, повысить энергию, восстановить силы и избавить организм от любых воспалительных процессов, в том числе и раковых клеток. Она повышает содержание лейкоцитов в крови, которые и являются главными в
борьбе с любыми воспалениями и вирусами внутри нашего тела. Эта паста предназначена тем, у кого ослаблено здоровье или тем, кто проходит длительное лечение(химиотерапия) или тем, кто ощущает упадок сил и недостаток энергии. Противопоказания к применению турецкой пасты - аллергия на компоненты препарата. И обязательно советуйтесь с лечащим врачом.
Слово варикоз происходит от латинского Varix,что в переводе означает вздутие. Варикоз — заболевание вен, при котором они неравномерно расширяются, теряют свою первоначальную форму, становятся извилистыми и появляются на них бугры.
Чаще всего встречается варикоз вен нижних конечностей, но еще есть варикоз вен прямой кишки, приводящий к геморрою , варикоз вен семенного канатика, который называется варикоцеле и может привести к мужскому бесплодию.
Кровь по венам движется в результате сокращения мышечного слоя сосудов и работы специальных внутрисосудистых складок-клапанов, проталкивающих кровь вверх.
Появляется варикоз у всех по-разному. Чаще им страдают люди, которые большую часть рабочего времени проводят «на ногах», т.е. им приходится по долгу стоять — парикмахеры, продавцы, повара, почтальоны и т.д. У женщин он может появиться после родов и поразить как одну ногу, так и сразу обе. К варикозу могут привести различные врожденные сосудистые патологии, пороки сосудов и венозных клапанов, частые запоры и возрастные изменения сосудистой стенки. Читать далее
Мозг каждого из нас хранит огромную базу данных, накопленную в течение жизни. И иногда бывает так, что вспомнить что-то важное и нужное в данный момент, бывает весьма сложно.
Среда обитания, стрессы, депрессии, переутомление негативно сказываются на нашем здоровье в целом и на памяти в частности. Часто память слабеет по достижении возраста 40 и более лет.
Я уж не говорю о последствиях травм и болезней.
Наше питание — основа здоровья в целом и конечно же памяти. Если вы постоянно питаетесь кое-как, на бегу, на ходу, в основном перекусами, то со временем в вашем организме начинает сказываться недостаток питательных и полезных веществ, которые поступают к нам из пищи.
Пока человек молод и здоров — он этого не замечает. Но к 30-35 годам (а у некоторых и гораздо раньше) из-за неправильного и не сбалансированного питания появляются проблемы с обменом веществ и здоровьем. И в том числе и мозговой деятельностью. Мозг перестает работать в полную силу и вот тут то и возникают проблемы с памятью. А, как известно, от качества памяти зависит скорость мышления, а значит и развитие человека и качество его жизни, т.к. именно мозг контролирует деятельность всех органов и систем нашего тела. Читать далее
Представляю вашему вниманию очередной фильм из цикла «Изучаем Бодифлекс» с Ириной Макаровой.
Сегодня мы с вами будем изучать упражнение №4 БАКСИК, направленное на укрепление боковых мышц и мышц бедра.
Благодаря этому упражнению подтягиваются боковые мышцы, становятся крепкими, подтягивается обвислая кожа на талии , укрепляется живот и тело приобретает стройную форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно по 3 раза в каждую сторону, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашем теле.
В этом коротком видео (всего 2.0 минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
