Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Ко мне на почту приходит много писем от читателей моего сайта. где они делятся со мной своими проблемами или просят рассказать о каком-либо народном рецепте. Вот недавно я получила письмо от одного моего читателя. Вот что он пишет:
Здравствуйте Елена......
Хочу спросить: у меня проблемы с жкт, а именно хронический гастрит, колит, из-за всего этого потеря веса, какой рецепт посоветуете?
Проблема мало приятная, но поправимая. Одно условие должно соблюдаться неукоснительно: регулярность, а иначе не стоит и связываться с лечением, толку не будет.
Эти две проблемы с вашим здоровьем взаимосвязаны и лечить их нужно одновременно и комплексно с помощью народных рецептов для лечения проблем с ЖКТ
Разберемся подробнее.
Хроничесий гастрит — хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, приводящее к нарушению регенерации(восстановлению) слизистой оболочки желудка, что ведет к атрофии железистого эпителия и расстройству секреторной и моторной функций желудка, а в конечном итоге к язвам и даже раку.
Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки, сопровождающееся приступобразными болями в животе, вздутием кишечника, диареей. Из-за неполноценной работы кишечника, пища плохо усваивается, что ведет к застоям и брожению и, как результат, интоксикация, тошнота, рвота, слабость, диарея, снижение артериального давления, нарушение водно-солевого баланса, сухость кожи и слизистых, полная или частичная потеря аппетита. Стул, обычно, частый, с неприятным зловонным запахом, а иногда с примесями крови, слизи и гноя.
Картина совсем не радующая воображение, а , скорее, наоборот. Если вовремя не заняться лечением этих заболеваний ЖКТ, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а именно перитонит кишечника, токсический гепатит, перфорация кишечника (дырки в стенках), язва желудка, а следовательно операция по удалению части кишечника . А в результате — пожизненная диета, отказ от любимых продуктов, полный контроль питания.
Если колит не в запущенном состоянии, то его можно вылечить с помощью правильного питания и народных средств для лечения проблем с ЖКТ. Самое главное — должно быть ваше желание по восстановлению здоровья и, конечно, немалые усилия и время. К сожалению, за день такие проблемы решить уже нельзя. Вам нужно сосредоточить свое внимание на продуктах, уменьшающих воспаление, восствновить здоровую микрофлору кишечника и заботиться о нем и далее постояннно. Ведь речь идет о вашем здоровье. Читать далее
Тыкву вполне можно назвать королевой диетических продуктов не только за значительные размеры, но за тот набор микроэлементов и витаминов, которые содержатся ся в ней.
А именно масса разнообразных витаминов, минеральных солей и прочих полезных веществ, прибавляющих человеку здоровья. Плоды тыквы содерат 8-10% полезных сахаров,
витамины С; В1; В2; В5; В6; Е; РР,бета-каротин, витамин К и очень редко встречающийся витамин Т, ускоряющий обмен веществ в организме, а также минералы: калий, кальций, железо, клетчатку, целлюлозу, пектиновые вещества, салициловую, никотиновую и пантеноловую килоты и азотистые соединения.
Мякоть тыквы бывает зеленоватой, кремовой, желтой и оранжевой. Она может быть сочной и нежной, волокнистой или кашеобразной. Самой полезной считается ярко оранжевая
тыква из-за большогосодержания в ней (до38%) бета-каротина, а также в ней много менее известных каротиноидов — лютеина и зеаксантина, которые нейтрализуют свободные
радикалы, разрушающие наш организм изнутри, а также способствуют нормализации зрения. Лабораторными исследованиями доказано, что они тормозят развитие катаракты.
Бета-каротин также полезен и для сердечно-сосудистой системы, помогает при атеросклерозе.
Тыква очень богата калием. При недостатке калия в организме наступает мышечная слабость и истощение. Калий участвует в переносе питательных веществ Читать далее
Межсезонье... Дождь, пронизывающий ветер,сырость,пробирающая до костей и, как следствие — простуда или грип.
Чтобы не заразиться надо соблюдать следующие простые, но эффективные правила.
1. Обязательно проветривайте помещения, где вы находитесь длительное время.Вирусы очень не любят свежий воздух.
2. Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь,берегитесь сквозняков.
3. Старайтесь меньше бывать в местах массового скопления народа.Если это не возможно, то каждый раз перед выходом из дома закладывайте в нос оксолиновую мазью, или смажте слизистую хозяйственным мылом (60%), или же носите марлевую повязку. Читать далее
Наверное нет ни одного человека, которому не знакомо чувство тяжести в желудке. Оказывается это чувство возникает тогда, когда мы едим несовместимые или плохо совместимые между собой продукты.
Например: если вы съедите сваренную на воде кашу, то она очень быстро переварится в желудке и поступит в тонкий кишечник, под контроль поджелудочной железы, которая действует, как ОТК(отдел технического контроля) для желудка и все, что он не пеработал , обработает соответствующими ферментами и доведет до нужного состояния. А если же вы съедите ту же кашу, но уже с мясом — желудок не сможет одновременно и полностью их переварить. Т.к. каша переваривается быстрее, а мясо медленнее, то каша задержится в желудке больше, чем ей надо было бы, и начнет бродить, а мясо, наоборот, не успеет полностью перевариться и поступит вместе с забродившей кашей в ваш тонкий кишечник, где ими должна будет заняться поджелудочная железа.
Как вы думаете, что ваша поджелудочная железа вам «скажет»? Догадались? Ведь чтобы переработать забродившую кашу и плохо переваренное мясо нужно затратить больше сил, выработать больше ферментов и потратить столь необходимую энергию для нашего организма на «непредвиденные» работы. А это удар и по печени, и по желчному. Да и кишечнике произойдут изменения микрофлоры, под воздействие токсинов, выделяемых забродившими продуктами. Вот сколько проблем вы сами себе себе создаете. А ведь всего-навсего вы просто не то съели. Читать далее
Осень — благодатная пора обилия овощей и фруктов. Именно в осенних плодах накапливается наибольший запас питательных веществ, т.к. обычно все осенние овощи и фрукты закладываются на хранение, консервируются, солятся, варятся, сушатся или замораживаются. Любой овощ и фрукт из осеннего урожая — кладезь витаминов и минералов, столь необходимых человеку. Поистине все осенние дары — для вашего здоровья.
Продолжаю рассказывать о великолепных дарах осени для вашего здоровья.
№3. БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ
Боярышник — дерево семейства розоцветных высотой до 5м. Плоды продолговатые, мясистые, оранжево-желтого или красного цвета. Для лечебных целей заготавливают цветы и плоды. Содержит полезные флавоноиды, пуриновые соединения, дубильные вещества, ацетилхолин,сапонин, сорбит, холин, витамины С и группы В и другие вещества.
Противопоказания:
Беременность и кормление грудью
Осень — благодатная пора обилия овощей и фруктов. Именно в осенних плодах накапливается наибольший запас питательных веществ, т.к. обычно все осенние овощи и фрукты закладываются на хранение, консервируются, солятся, варятся, сушатся или замораживаются. Любой овощ и фрукт из осеннего урожая — кладезь витаминов и минералов, столь необходимых человеку. Поистине все осенние дары — для вашего здоровья.
Но сегодня я вам расскажу о некоторых из них, к которым я отношусь с наибольшей симпатией. Конечно, для каждого из вас, этот набор осенних даров, может быть абсолютно другим и зависит это от ваших вкусовых пристрастий. Каждый человек выбирает для себя то, что именно ему по душе.
№1. А Р О НИ Я Ч Е Р Н О П Л О Д Н А Я (Aronia melanocarpa) или, как ее еще в народе называют — Ч Е Р Н О П Л О Д Н А Я Р Я Б И Н А .
Арония черноплодная — кустарник до 3-х м высотой с густой кроной. Ягоды ее темно-темно синие, почти черные, шаровидной формы с темно-красной мякотью до 10 мм в диаметре. На вкус — кисло-сладкие, вяжущие. Читать далее
Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.
Сегодня я вам представляю упражнение №3 АЛМАЗ, направленное на мышцы рук и груди. Благодаря этому упражнению руки становятся крепкими, подтягивается обвислая кожа на нижней стороне рук , укрепляется грудь и приобретает красивую форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.
В этом коротком видео (всего 1.40минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Зрение — одно из органов чувств, без которого сложно представить нашу жизнь, а здоровье — полноценным. Некоторые глазные болезни сложно определяются на ранних стадиях. Именно к таким и относится глаукома.
Глаукома — выражается в повышении внутриглазного давления и дегенерации сетчатки. Именно она оказывается главной причиной необратимой слепоты, которая медленно развивается и прогрессирует, особенно у людей старшего возраста.
Данный тест поможет вам узнать Не грозит ли вам глаукома?
Т Е С Т
Отвечайте на вопросы «ДА» или «НЕТ»
1. Последнее время у вас эпизодически появляется «затуманивание» перед взором (пелена)?
2. Вы тяжело переключаете свое зрение с близкого расстояния на даль и наоборот? Читать далее
Наступила осень. Ночи стали холодными, ветер дует сильнее и чаще. Начинается сезон простуд. В народной медицине много различных рецептов от простуды и кашля. Сегодня я вам расскажу о грудном эликсире от кашля с анисом.
Анис — однолетнее травянистое растение семейства зонтичных с сильным специфическим запахом.
Родина аниса — Египет. В диком виде на территории России не встречается, культивируют во многих регионах нашей страны.
Плоды аниса применяют в кулинарии и в народной медицине, как жаропонижающее, отхаркивающее и противоспалительное средство.
Сейчас существует довольно много систем здорового и правильного питания, помогающих решить те или иные проблемы со здоровьем или фигурой.
Одной из таких систем является Пищевая Пирамида.
Пользоваться ею, чтобы корректировать свой рацион питания, довольно просто.
Давайте разберемся с тем, что же это такое Пищевая Пирамида?
Эта система питания была разработана Национальным институтом здоровья США и она определяет приоритеты тех или иных продуктов питания и наглядно показывает какие именно из них нужно кушать и в каком количестве, чтобы питание ваше было сбалансированным, т.е. чтобы в организм поступало достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и других полезных веществ.
Графические рисунки Пищевой Пирамиды в разных странах изображаются по-разному.
Так в Китае и Корее — это Пагода
