Я в ТВИТТЕРЕ

Вирусам НЕТ!

Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     
Страница 1 из212

Согласитесь, вид человека у которого «растолстел» живот мало приятен взгляду и для здоровья это вредно. Ведь не даром наши предки говорили: « Чем тоньше талия, тем дольше жизнь».

Из-за располневшего живота могут возникнуть ряд серьезных заболеваний: атеросклероз, диабет, инсульт, инфаркт и другие.

С возрастом  изменяется процесс обмена веществ и нам уже не нужно столько пищи, сколько мы ели в молодости,  а  привычка есть много осталась.  Поэтому  и происходит накопление жировых отложений и возникает проблема : как убрать жир с живота.

Предлагаю вашему вниманию комплекс  из нескольких упражнений, который  укрепляет мышцы живота, что способствует его уменьшению в размерах и сжиганию жира на животе и делает его эстетически  более привлекательным. Читать далее

Атеросклероз — серьезное заболевание, приводящее к инвалидности и даже смерти, если вовремя не начать лечение.

Факторами, способствующими развитию атеросклероза, являются: курение и алкоголь,избыточный вес и ожирение, нарушение обмена веществ и наследственность, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Все они приводят к повышению уровня холестерина в крови, а также изменяют структуру сосудистой стенки, делая ее наиболее восприимчивой к жировым накоплениям.

Если у вас начальная стадия атеросклероза, то ежедневные занятие физическими упражнениями и диета помогут справиться с ним, ну а если заболевание уже вошло в силу, то здесь нужно обязательно Читать далее

Атеросклероз — одно из самых распространенных заболеваний  в современном мире. Он поражает кровеносные сосуды, в которых начинают откладываться жировые и холестериновые налеты, а затем и бляшки, которые разрастаясь могут перекрыть полностью просвет кровеносного сосуда. В зависимости от того, в каком органе происходит подобная закупорка, развивается та или иная болезнь.

Например, если такие сосуды пронизывают сердце, то из-за нехватки крови и питательных веществ, сердце начинает испытывать голод, который отзывается болью в нем. Это ишемическая болезнь сердца,

приводящая к инфаркту


Читать далее

В нашей питании мы часто используем мед. Мед — это великолепный натуральный продукт.

Но кроме меда существуют и другие не менее полезные продукты пчеловодства. К ним относятся пчелиный воск, прополис, восковая моль, маточное молочко, пчелиный яд и другие продукты.

Сегодня я вам расскажу о прополисе и дам несколько народных рецептов, употребления его для лечения некоторых заболеваний.

Прополис или пчелиный клей представляет собой смолистое вещество с приятным запахом, горьковатого вкуса и клейкий на ощупь. Плавится при температуре 80-104° С, а при охлаждении  его в морозилке до 15° С — становится хрупким и его можно раздробить. Полностью растворяется в 70% этиловом спирте, нашатырном спирте и в уксусной кислоте. В воде не растворяется. Читать далее

Лето — прекрасная пора, когда природа пышет изобилием зелени и цветов, ласкового греет солнышко, созревают овощи и фрукты, летают бабочки,  но также мухи и комары.

Эти маленькие, но очень занудные кровопийцы доставляют порой большие неудобства как в собственной квартире, так и на даче или в лесу.

Иногда такой комарик залетает в квартиру и не дает спать всю ночь своим противным жужжанием. И выловить его бывает довольно сложно, как сквозь землю проваливается, когда начинаешь его искать. Но только выключишь свет, а он тут, как тут и жужжит вам в ухо как ни в чем не бывало.

Конечно сейчас в продаже много реппелентов на любой вкус, но все это химия и не всем они подходят, а особенно детям.

Предлаю несколько народных рецептов для защиты и избавления от комаров. Читать далее

Сезон клубники в полном разгаре. Хотя у нас лето выдалось и дождливым, но клубничка уродилась на славу — ягодка к ягодке, а сладкая какая — объедение! Диетологи рекомендует наедаться в волю овощами и фруктами, в порядке их созревания, чтобы запастись всеми полезными веществами и витаминами, содержащимися в них на долгую и холодную зиму, но переусердствовать тоже не надо, а то от туалета нельзя будет далеко уходить. Да и аллергическая сыпь может появиться от переедания. Диетологи рекомендует съедать в день по 8-10 средних ягод клубники. Детям не более 4-5 штук. Этого количества достаточно, чтобы пополнить запас витаминов и полезных минералов, а также чтобы  не  навредить своему организму.  Читать далее

Основными компонентами питания являются   белки — 30-35%, углеводы -50-60% и жиры 10-15%.

Большей в процентном отношении и неотъемлемой частью нашего питания являются углеводы.

Углеводы — обширный класс природных органических соединений. Название происходит от слов «уголь» и «вода» и фактически являются их химическими соединениями.

Углеводы выполняют несколько важных функций в нашем организме:

1. Структурная функция — они участвуют в построении различных клеточных структур, например — оболочка клетки или соединительные ткани; Читать далее

Овощи и фрукты — непременная составная часть здорового питания, т.к. они содержат витамины, минералы, антибиотики, клетчатку, ферменты, легкоусваяемые сахара, ароматические и другие вещества, которые благотворно воздействуют на организм человека.
По данным ВОЗ человеку необходимо в день употреблять 400г овощей и фруктов в свежем, консервированном или замороженном виде. Причем 70-80% овощей и фруктов нужно употреблять в свежем виде, а  только 20-30% — в переработанном.
По статистике всего лишь 10% россиян употребляют необходимое количество этих продуктов питания, а 40% населения — вообще употребляют их ниже нормы в два раза. Норма потребления овощей на 1 человека в год составляет 130-140кг, фруктов — 120кг, а картошки аж 100кг. Читать далее

Сегодня многие хотели бы похудеть, но сидеть на изнуряющих диетах у них не хватает силы-воли. Существует такая диета «да» и «нет» или «через день» при которой строго запрещены многие продукты сегодня и они же разрешены завтра. Т.е. если вы не в состоянии ограничивать себя в потреблении «вредных» для фигуры продуктов сегодня, то завтра вам их есть можно, но в меру без обжорства. Отсюда и такое название диеты «да» и «нет» или «через день».

На такой диете сидеть гораздо проще, чем на любой другой, т.к. только при одной мысли о том, что ты завтра сможешь съесть горячо любимую тобой булочку или тортик,  или даже картошку жареную, или жареное мясо, уже   становится легче на душе.

Читать далее

Одним из признаков начинающейся анемии может быть слабость и головокружение, на которые многие просто не обращают внимания  и считают это признаками обычной усталости. Анемия или малокровие это заболевание, возникающее при уменьшении количества эритроцитов(красных кровяных телец) и гемоглобина в крови. Из-за этого возникает кислородное голодание мозга или гипоксия, что и приводит к слабости и головокружениям.

Симптомами анемии также могут быть одышка, сердцебиение, низкое артериальное давление, бледность кожных покровов, появление липкого пота, слабый  и учащенный пульс, тошнота и рвота, обмороки.

Причиной появления анемии может быть не правильное и не сбалансированное питание, недостаток в организме железа и витамина В12, токсическое отравление головного мозга, а также слишком большие кровопотери в результате травм или при обильных месячных у женщин. Читать далее

Страница 1 из212

Подпишись

   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены