Я в ТВИТТЕРЕ

Вирусам НЕТ!

Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

 

Чтобы определить степень ожирения, надо рассчитать свой ИМТ(индекс массы тела). Он определяется следующим образом: нужно разделить вес тела(кг) на квадрат роста (м). Например:

Если вес 100кг, а рост 1.8м, то ИМТ будет равен ИМТ=100/1.8? = 30.86 — ожирение 1-ой степени.

Нормой считается диапазон от 18.5 до 24.9

Значение от 25 до 30 соответствует лишнему весу,

ну а если ИМТ от 30 до 34.9 — то это уже 1-я степень ожирения.

При значении ИМТ от 35 до 39.9  - это 2-я степень ожирения. Читать далее

Ожирение или избыточный вес могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и рака. Специалисты считают  что основным признаком возникновения ожирения является гиподинамия и любовь к фастфудам.

По статистике больше половины населения России имеет избыточную массу тела, а процентов 30 — уже приобрели различные степени ожирения.

Предлагаю  пройти тест Не грозит ли вам ожирение? По результатам которого можно судить о том правильно ли вы питаетесь или нет, не переусердствовали ли вы в своем рационе с жирами и что делать если у вас уже имеются лишние килограммы веса.

Ответьте на вопросы теста и выберите для себя подходящий вариант. Читать далее

От качества сна напрямую зависит наша работоспособность и общее состояние организма. Если вы систематически не досыпаете , то это может весьма отрицательно отразиться на вашем здоровье.

Существует несколько простых правил для хорошего и полноценного сна.

Правило №1.

Постарайтесь ложиться спать и вставать утром в одно и то же время, включая и выходные. Организм привыкает к постоянному режиму сна и бодрствования.

Правило №2.

Создайте для себе какой-нибудь постоянный ритуал перед сном. Можно почитать книгу, послушать спокойную музыку или принять раслабляющую ванну.

Правило №3.

Необходимо проветрить комнату, где вы спите, а также создать благоприятные условия для сна: тишина, комфорт и прохлада. Читать далее

Подпишись

   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2018. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены