Диета "да" и "нет" или "через день"

Сегодня многие хотели бы похудеть, но сидеть на изнуряющих диетах у них не хватает силы-воли. Существует такая диета «да» и «нет» или «через день» при которой строго запрещены многие продукты сегодня и они же разрешены завтра. Т.е. если вы не в состоянии ограничивать себя в потреблении «вредных» для фигуры продуктов сегодня, то завтра вам их есть можно, но в меру без обжорства. Отсюда и такое название диеты «да» и «нет» или «через день».

На такой диете сидеть гораздо проще, чем на любой другой, т.к. только при одной мысли о том, что ты завтра сможешь съесть горячо любимую тобой булочку или тортик,  или даже картошку жареную, или жареное мясо, уже   становится легче на душе.

Правда при такой диете похудение происходит более медленными темпами и сидеть на ней придется больше времени, чем на обычных диетах. Но тут уж решать вам что для вас лучше: быстрая , но строгая диета или медленная, но щадящая.

Диета «да» и «нет» или «через день».

В любой день обязательно пить чистую воду, не менее 2-х литров, можно зеленый чай без сахара.

1-ый день: выбираете любой из кисломолочных обезжиренных продуктов  (жирностью не более 1%) , например 2л кефира; 4 упаковки обезжиренного йогурта;  400г творога жирностью не более 1%; любые фрукты и какой-либо из кисломолочных продуктов. Можете комбинировать сочетания кисломолочных продуктов в любом, удобном для вас соотношении, для того, чтобы не «приелось».

2-ой день: можете кушать все, что хотите. Но после 19-00 не есть ничего!

3-ий день: выбираете любой другой кисломолочный продукт или их сочетание.

4-ый день: опять можете кушать все, что хотите, но не обжираться и после 19-00 ничего не есть.

5-ый и т.д. повторять все сначала.

Сочетание разгрузочных и обычных дней дает положительный эффект и вы начнете худеть. Одно условие: если на разгрузочный день попадает какой-нибудь праздник, или поход в гости, то вы должны будите после них устроить себе 2 разгрузочных дня, чтобы восстановить прежние результаты.

Я надеюсь, что диета «да» и «нет» или «через день» вам понравится, особенно тем, кто не может надолго лишать себя любимых блюд.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!