Я в ТВИТТЕРЕ
Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

15 основных правил для профилактики простуды и грипа

Межсезонье... Дождь, пронизывающий ветер,сырость,пробирающая до костей и, как следствие — простуда или грип.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чтобы не заразиться надо соблюдать следующие простые, но эффективные правила.

1. Обязательно проветривайте помещения, где вы находитесь длительное время.Вирусы очень не любят свежий воздух.

2. Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь,берегитесь сквозняков.

3. Старайтесь меньше бывать в местах массового скопления народа.Если это не возможно, то каждый раз перед выходом из дома закладывайте в нос оксолиновую мазью, или смажте слизистую хозяйственным мылом (60%), или же носите марлевую повязку.

4. Ешьте больше овощей и фруктов, в которых содержится витамин С (лимоны, мандарины, апельсины, яблоки, киви, квашенная капуста) а также пейте свежеприготовленные соки или же один раз в день ешьте аскорбинку и противовирусные препараты.

5. Укрепляйте иммунитет, делайте утреннюю гимнастику.

6. Обязательно высыпайтесь. От регулярных недосыпов очень сильно страдает наш иммунитет.

7. Пейте витаминизированные напитки: отвар шиповника, узвар(компот из сухофруктов),морсы из черной смородины, клюквы, брусники, калины.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Пейте чистую воду не менее 1.5 — 2.0 л в день, т.к. ее недостаток внутри организма подрывает иммунитет изнутри.

9. Ежедневно два раза в день полоскайте рот раствором морской соли (1 чайная ложка на стакан теплой воды) или отварами лекарственных трав: ромашка, эвкалипт, календула, зверобой, эхиноцея, душица.

10.Как минимум два раза в неделю делайте влажную уборку, протирайте все ручки на дверях и окнах.

11.В период эпидемий дезинфицируйте помещения эфирными маслами(все хвойники(ель, сосна, пихта, кедр, можжевельник), а также масла эвкалипта,чайного дерева и лаванды). Если у вас нет аромалампы, то капните 5 капель любого из перечисленных масел на металлическую крышечку и положите ее на батарею. Чеснок(лук) перекрутить на мясорубке или блендере и поставить в блюдечках по квартире. Ежедневно меняйте их. Лук и чеснок должны быть свежими. Когда кушаете цитрусовые, корки раскадывайте по батареям.В них содержатся эфирные масла, которые очень не любят разные бацилы.Когда корки высохнут, их лучше выбросить.

12.Обязательно мойте руки с мылом, старайтесь, как можно реже касаться своего лица руками.

13.Для профилактики простуды сделайте следующий состав: измельчите 2 лимона с корками, одну головку чеснока и залейте их 2 стаканами кипятка. Немного остудите, добавьте 2 столовые ложки меда, накройте марлей, сложенной в два слоя и выдержите этот состав в течение 2-х часов. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

14.Ешьте чаще свежий лук и чеснок, они убивают болезнетворные бацилы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15.Пейте чай с имбирем, медом и лимоном. Для этого одну чайную ложку тертого корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить 1 чайную ложку меда и дольку лимона.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ну а уж если заболели, то вам помогут проверенные народные средства.

Народные средства:

Чтобы пропотеть: Пейте горячее молоко с маслом и медом или чай с малиной. А также вот такой состав. Смешать 30г коньяка(водки), 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку протертой малины или смородины и один стакан горячего молока, перемешать и добавить 0.5 чайной ложки соды.

Ножные ванны:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

на ведро орячей воды(с температурой,какую можете вытерпеть) добавить 200г поваренной соли и 150г сухого порошка горчицы. Опустить ноги в воду и укутаться оделом. Длительность 20минут. Затем сполостнуть ноги чистой водой , одеть теплые носки и в постель. Также выпейте горячее молоко с медом и маслом.

При болях в горле:

Полоскать горло йодно-солевым раствором. 0.5 чайной ложки соли, 0.5 чайной ложки соды и 1 капля йода на стакан теплой воды. Полоскать каждые 1.5-2 часа.

При насморке закапывайте в каждую ноздрю по 3-5 капель сока алоэ 4-5 раз в день.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

или смешайте 30г облепихового масла, 20г сока алоэ(1 столовая ложка), 15г растопленного масла какао, 10г меда и г водного раствора прополиса. Смочите в этом составе ватный тампон

и всавьте себе в нос на 20 минут.

Соблюдая эти простые основные правила для профилактики простуды и грипа вы убережете себя и свою семью от болезни.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!

 

 

 

16 комментариев: 15 основных правил для профилактики простуды и грипа

Страница 1 из11
  • mocshka говорит:

    Мне показалась очень интересной идея с йодно-солевым раствором. Я горло лечу часто и безуспешно. Но о таком способе не слышала. Возьму на заметку)

    • Issac Maez говорит:

      I just want to mention I'm all new to blogs and truly liked you're page. Very likely I’m want to bookmark your blog . You absolutely come with incredible articles. Bless you for revealing your blog.

  • Iryna говорит:

    Ой, как же для меня это актуально! Вот уже 2 месяца не вылазим всей семьей из карантинного состояния((. Беру все на заметку и начинаю применять. Спасибо!

    • Luigi Fulk говорит:

      I simply want to say I am just newbie to weblog and definitely enjoyed you're web page. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog post . You actually come with tremendous article content. Thank you for revealing your web page.

  • Jayan говорит:

    Thuhgot it wouldn't to give it a shot. I was right.

  • Easter говорит:

    Back in school, I'm doing so much lerainng.

  • Burton Haynes говорит:

    I just want to tell you that I am beginner to blogging and site-building and seriously loved this web-site. More than likely I’m planning to bookmark your blog post . You definitely come with perfect well written articles. Many thanks for sharing with us your website.

  • Burton Haynes говорит:

    I just want to mention I'm all new to weblog and actually savored your web blog. Most likely I’m want to bookmark your website . You absolutely have really good well written articles. Cheers for revealing your web site.

  • Gregory Despain говорит:

    I just want to mention I'm very new to weblog and certainly liked your web page. Very likely I’m likely to bookmark your blog . You absolutely have really good writings. Thanks a bunch for revealing your website.

  • Gregory Despain говорит:

    I simply want to say I am newbie to weblog and absolutely liked you're web site. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog . You amazingly have superb articles and reviews. Regards for sharing your blog site.

  • Bijoux fantaisie говорит:

    I'm just commenting to make you know what a helpful discovery my friend's child had studying the blog. She mastered plenty of things, most notably how it is like to have an incredible teaching spirit to make many more really easily master chosen very confusing subject matter. You undoubtedly exceeded our desires. I appreciate you for displaying those precious, healthy, informative and in addition easy guidance on your topic to Gloria.

  • Bijoux fantaisie pas cher говорит:

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something which I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I'm looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  • notary signing services говорит:

    Wonderful posting and actually will help with comprehending the subject matter better.

  • plancha electrique tefal говорит:

    Hey, you used to write magnificent, but the last few posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!"To dare is to lose one's footing momentarily. To not dare is to lose oneself." by Sren Aaby Kierkegaard.

  • Richmond Landscape говорит:

    I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a nice blog like this one nowadays...

  • website говорит:

    whoah this blog is magnificent i love reading your posts. Keep up the great work! You know, many people are looking around for this info, you can aid them greatly.

Страница 1 из11

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены