Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Наш организм — это сложная химическая лаборатория, в которой постоянно идут различные химические реакции и процессы. Под воздействием ультрафиалетового излучения, радиации и реакций окисления внутри нас образовываются опасные побочные продукты — свободные радикалы. Они представляют собой, как бы, не достроенные молекулы, у которых не хватает пары электронов. В результате чего они становятся агрессивными, атакуют все, что встречается им на пути, чтобы восполнить недостающее.
Стремясь стабилизироваться, свободные радикалы начинают отбирать не хватающих им электронов у соседних здоровых молекул, включая белки, жиры и даже ДНК. Смотря в каком месте организма повреждаются молекулы, возникают и разные заболевания.
Так, если атака молекул свободными радикалами происходит в сосудах, то первыми страдают липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин. В результате происходит отмирание этих клеток и прилипание их к стенкам сосудов и образование холестериновых бляшек, что чревато Читать далее
Пижма
У меня была соседка, которая очень любила выпить, причем, крепко выпить. И так она к этому делу пристрастилась, что посадила печень до цироза. Она долго лечилась, несколько раз лежала в больнице, но вылечиться полностью не могла. И вот ей дали рецепт, который полностью помог ей вылечиться от цироза печени. Но им, как оказалось, можно лечить практически все заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Противопоказания - сахарный диабет. Читать далее
Пробуждение ото сна для многих не самое приятное время суток, особенно, если накануне вы поздно легли спать после вечеринки или просмотра очередной серии какого-нибудь фильма.
Если вы хотите, чтобы ваш день начинался в спокойной обстановке, то мои полезные и простые советы о том, как сделать утро приятным помогут вам всегда вставать
утром с «правой» ноги и получать заряд энергии и бодрости на весь день. Читать далее
Завтрак — первый прием пищи после многочасового сухого поста. Его меню очень сильно влияет на наше общее самочувствие. Отказ же от завтрака существенно повышает риск ожирения и диабета. Хотите хорошо себя чувствовать — завтракайте обязательно, конечно не пончиками с тортиком, а полезными продуктами.
Предлагаю вам сделать очень вкусный, а главное полезный рецептик для завтрака,состоящий из сухофруктов,меда, семян и хлопьев в шоколадной глазури из темного шоколада.
Шоколадные «энергетические» шарики для завтрака.
Состав для теста:
1 стакан изюма(или кураги, фиников, инжира) От вида сухофруктов будет меняться вкус «энергетических» шариков. Поэкспериментируйте;
0.5 стакана сырого очищенного конопляного семени (продается в диетических отделах супермаркетов);
1,5 стакана нежирной овсяно-ореховой смеси типа «гранола» (без масла);
3 стакана хлопьев из коричневого риса;
1/3 стакана натурального меда; Читать далее
Рецепт бальзама «ПРОМЕДА» мне дала одна моя знакомая, которая с его помощью вылечила своего мужа от рака кишечника. Ей же этот рецепт дала женщина — народный целитель, травница. С его помощью можно вылечить практически любую болезнь. Его можно принимать как во внутрь, так и наружно в виде компрессов и мазей. Он великолепно очищает организм от шлаков и токсинов, питает, повышает иммунитет, защищает от инфекций, заживляет язвы, помогает при кожных болезнях, в гинекологии, при травмах и ожогах, стоматите и при воспалении десен, 
делает кожу, волосы и ногти эластичными.
Для изготовления бальзама вам потребуется сделать экстракт прополиса.
Рецепт экстракта прополиса.
Кусочек прополиса величиной с грецкий орех положить в морозилку на 30 минут.Просмотреть запись Читать далее
Дыхание — основа жизни человека. Без воздуха мы не проживем и часа. Человек, рождаясь, дышит животом, но со временем он эту способность теряет и начинает дышать грудью. В результате чего наши легкие используются всего лишь на 1/3.
Бодифлекс — универсальный комплекс дыхательной гимнастики с физическими упражнениями. Причем, этот комплекс можно применять как для всего тела сразу, так и целенаправленно на одну какую-нибудь группу мышц: бедра, ноги, живот и т.д. Читать далее
Камни в почках могут появиться у человека в любом возрасте. Причем их появление можно совершенно не чувствовать и обнаружить их можно лишь только сделав УЗИ почек, а также в результате почечных колик после обследования у врача. Причинами возникновения камней в почках могут стать растройства обменных процессов в организме, инфекции мочевыводящих путей,изменение химического состава крови, травмы почек, а также избыточное содержание соли в воде и пище. Из-за этого из мочи начинают выпадать кристаллы соли, которые и образовывают камни в почках.
Предлагаю вашему вниманию тест «Нет ли у вас почечнокаменной болезни?», который поможет вам определить — имеются ли у вас симптомы этой болезни, 
а также советы по оказанию самому себе помощи в случае, если они уже появились. Читать далее
Лето.Жара.Постоянно хочется пить. От магазинных сладких напитков только еще больше пить хочется, да и пользы в них мало. Гораздо полезнее для здоровья и лучше утоляют жажду домашние безалкогольные напитки. Предлагаю вам сделать самим домашний лимонад.
Рецепт №1.
Для этого нам будет нужно взять лимоны ( 5-7 штук), вымыть их, разрезать и выжать из них сок. Процедить.Кожуру не выбрасывать. Нам будет нужен 1 стакан лимонного сока.
Затем взять кожуру от отжатых лимонов залить ее 3 литрами воды и поставить варить. Как закипит, проварить 10 минут и снять с огня. Добавить сахар по вкусу и лимонный сок. Процедить отвар и остудить. По желанию можно добавить листики мяты. Читать далее
Диетологи считают, что одной из причин увеличения веса и ожирения является ненормированное потребление сахара и сахаристых продуктов. Мы очень часто заменяем полезные продукты питания на сладости и десерты, которые кроме удовольствия, приносят только вред нашему организму. Все знают, что сахар — это белый яд, но это яд сладкий и продолжают травить себя им.
Конечно, вот так сразу взять и перестать есть сладости и сахар, это очень сложно и не нужно. Всякие крайности приносят только вред. Снижать потребление сахара
нужно постепенно, а не рубить с плеча. А приведенные ниже 10 простых правил о сахаре помогут вам с этим справиться.
№1. Отвыкайте постепенно.
Что это значит? Например, вы кладете в чашку с кофе или чаем 2 ложки Читать далее
В жизни бывают моменты, когда ну очень нужно похудеть и, причем, быстро. Обычные диеты для этого не годятся, но есть один способ сбросить от 4-х до 10кг всего за 2 дня.
Всего 2 дня в неделю вы должны будете придерживаться этой очень быстрой, но строгой блиц-диеты и сможете немного постройнеть. Диету нужно соблюдать в точности с описанием, без изменений. Блиц-диета основана на принципах длительного воздержания от пищи или принципах голодания.
Итак, Блиц- диета
День первый.
Завтрак: 8 или 9 часов утра Выпить зеленый чай без сахара или черный кофе без сахара.
Обед: если вы завтракали в 8-00, то обед в 12-00, а если в завтракали в 9-00, то обед в 13-00.Перед едой выпить стакан теплой воды, а затем съесть 1 яйцо вкрутую без ничего (без хлеба, без соли) и выпить 1 стакан крепкого зеленого чая без сахара. Читать далее
