Я в ТВИТТЕРЕ

Вирусам НЕТ!

Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.

Сегодня я вам представляю упражнение №2 ГРИМАСА. Это упражнение подтягивает мышцы шеи и лица, убирает мелкие морщинки на шее и лице. Упражнение очень простое  и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.

В этом коротком видео (всего 1.44минуты) очень подробно рассказано, а главное  -  показано, как нужно правильно выполнять это упражнение.  Приятного просмотра!

 

 

Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием начнете изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!

Кофе — один из самых любимых напитков человечества. На планете в год его выпивают до 500 тонн.

Само слово «кофе», по одной версии, произошло от арабского « qahwa kaba», что в переводе означает «возбуждающий напиток», а по другой версии —  оно произошло от названия области Каффа в Эфиопии, где впервые  были собраны ягоды кофейного дерева и сварено  кофе.

По статистике 86% населения нашей страны ежедневно употребляют кофе. Научно доказано, что запах любимого кофе  способствует выделению  гормона радости  так же, как и при поедании шоколада.

Это происходит потому, что кофеин, содержащийся в кофе, — мягкий психостимулятор,  похожий по своему действию с малыми дозами  амфитамина и кокаина, дает ощущение  прилива энергии,  хорошего самочувствия и бодрости.

Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому в день рекомендуется употреблять не более 250 мг кофеина  - это 2-3 чашки кофе, причем не очень крепкого 1-2 ложки молотого кофе на 100-150г  воды.

При употреблении большего количества кофеина возникает опасность возникновения различных проблем со здоровьем:

-повышенная нервная возбудимость;

-приливы крови к лицу; Читать далее

Арбузы хороши  на вкус в любом виде.  Их солят, маринуют, делают из арбузных корок  варенье, цукаты, а также варят арбузный мед — нардек.  Заготавливают арбузы впрок любыми способами.

Засолка арбузов.

Для засолки выбирают арбузы мелкие, чтобы они полностью просаливались. Солить можно как спелые, так и полуспелые арбузы.  Их хорошо моют,  укладывают в тару для засолки вместе со стручковым перцем и лавровым листом, а затем  заливают рассолом. Кладут гнет и хранят в прохладном помещении (подвале). Через месяц вкусные соленые арбузы будут готовы.

Рассол:  в 10л воды растворить 800г  нейодированной соли .

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Маринованные арбузы

Читать далее

Арбуз — однолетняя травянистая лиана семейства тыквенных, достигает длины 4 — 5м, союз великолепного вкуса и полезных свойств. Свое название он получил от иранского слова «харбюза», что в переводе означает «огромный огурец». Родина арбуза — Южная Африка, а в России  его стали использовать в пищу в начале 19 века. Выращивают их у нас в  Поволжье, Средней Азии,  в Украине и на Кавказе. Сам плод арбуза принято считать ягодой.

Арбуз — один из самых низкокалорийных  пищевых продуктов. В 100г мякоти содержится всего 36 ккал. Читать далее

Недавно наводила порядок в своих ящиках, перебирала бумаги и наткнулась на один очень замечательный рецепт настойки «Эликсир жизни» от сибирского пчеловода П.П.Фориса.

У этого рецепта необычная история. Сам П.П. Форис долгое время мучился с язвой желудка.  Лечился везде, где только было можно.  И однажды, отдыхая в санотории в Паланге, он познакомился с врачом по имени Иозенас, который ему и рассказал об этом рецепте. Причем сам этот доктор, еще до войны, вылечил им самого Гитлера, за что его в последствии и отправили в ссылку в Сибирь. Читать далее

С сегодняшнего дня мы начинаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс.  Один раз в неделю я буду выкладывать на своем сайте подробное видео по каждому упражнению для того, чтобы вы самостоятельно у себя дома смогли разучить их и применять в повседневной жизни.

Всего в этом комплексе 16 упражнений на различные группы мышц. Сегодня я выкладываю первое видео с упражнением  №1,  которое называется ЛЕВ. Читать далее

Мы живем в излишне «химизированном» мире. В любой аптеке можно купить любое лекарство. А уж как мы сами себя любим лечить —  и говорить не надо. Кроме этого неправильное и несбалансированное питание, пищевые отравления, чрезмерное потребление алкоголя и табака и частые стрессы  не лучшим образом воздейтсвуют на наш кишечник. И, как результат — дисбактериоз.

Предлагаю вам пройти тест с помощью которого вы сможете определить нет ли у вас дисбактериоза кишечника. Читать далее

Хорошо и привлекательно выглядеть — это не только эстетически красиво, но еще и придает уверенности самому человеку.   Чтобы предотвратить появление морщин или уменьшить  их количество, нужно тренировать свое лицо.

Лицо — это такая же часть нашего тела, которая требует постоянной заботы и ухода. Чтобы иметь стройную фигуру мы тренируем мышцы рук, ног, бедерживота и др. Точно также нужно тренировать мышцы лица, чтобы   сохранить молодость лица и хорошо выглядеть. Читать далее

Народные кулинарные рецепты создавались веками   с использованием большого количества растительных продуктов — источников биологически активных веществ, минералов, витаминов, ферментов и других ценных питательных веществ.

Предлагаю вам попробовать сделать один из таких рецептов  - вкусные и полезные овощные пирожки.

Состав  продуктов: 

Для теста: ½ стакана пшеничной муки, ½ стакана манной крупы, ½  cтакана теплой  воды, соль — по вкусу.

Для начинки: по 1 столовой ложке с горкой натертых моркови, свеклы, зелени петрушки , укропа и  крапивы , 5 штук вареных яиц, соль по вкусу. Читать далее

Лето. Жара. Пищевые продукты быстро портятся. Обоняние человека не совершенно.   И очень часто  и обоняние,  и наш вкус не дают 100% гарантии, что еда безвредна.  К нам в организм  с пищей  попадают различные бактерии и микробы. Попав на благодатную почву  эти паразиты начинают размножаться с неимоверной скоростью. Происходит отравление  организма продуктами жизнедеятельности бактерий и микробов и  ядовитыми веществами (токсинами), образовывающимися  при их  разрушении.

Симптомами пищевого отравления могут быть затрудненное дыхание, изменение зрение ( двоится в глазах)  мышечная слабость и онемение конечностей, а также рвота и диарея.

Если только вы заметили у себя подобные симптомы, нужно срочно вызывать скорую помощь. Промедление  может стоить вам жизни.

Читать далее

Подпишись

   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены