Тест.Нет ли у вас дисбактериоза кишечника?

Мы живем в излишне «химизированном» мире. В любой аптеке можно купить любое лекарство. А уж как мы сами себя любим лечить —  и говорить не надо. Кроме этого неправильное и несбалансированное питание, пищевые отравления, чрезмерное потребление алкоголя и табака и частые стрессы  не лучшим образом воздейтсвуют на наш кишечник. И, как результат — дисбактериоз.

Предлагаю вам пройти тест с помощью которого вы сможете определить нет ли у вас дисбактериоза кишечника.

На вопросы отвечайте Да или Нет и записывайте результаты.

Тест

1. Имеется ли у вас неприятный привкус во рту?

2. Испытываете ли вы чувство голода после приема пищи?

3. У вас в кишечнике бывает ли частое урчание?

4. Есть ли у вас отрыжка?

5. Страдаете ли вы повышенной потливостью?

6. Есть ли у вас чувство вздутия кишечника и тяжесть в нем?

7.  Страдаете ли вы от частой смены запор — понос?

8. Есть ли у вас схваткообразные боли в кишечнике, чаще усиливающиеся во второй половине дня?

9. Есть ли у вас постоянный неприятный запах изо рта?

10. У вас бледное, серо-желтое лицо?

11. У вас общая слабость и повышенная утомляемость?

12. У вас есть сыпь на лице?

13. Вы страдаете от бессонницы?

14. Вы беспокойно спите и тяжело засыпаете?

15. Вы страдаете от повышенной раздражительности?

15. Вас беспокоит тошнота?

16. Вы заметили, что ваша кожа стала менее упругой и эластичной?

17. У вас сильно выпадают волосы?

Теперь подсчитайте на какое количество вопросов вы ответили положительно, т.е. Да.

Если у вас набралось 4 и более положительных ответа ( особенно на вопросы о кишечнике), то это говорит о том , что у вас нарушен естественный баланс микрофлоры кишечника и вам нужно пройти обследование у терапевта или гастроэнтеролога.

А также вам необходимо пересмотреть свой рацион питания, т.к. это самый главный фактор в успешном лечении дисбактериоза.

Свежие овощи и фрукту лучше употреблять в тушеном или печеном виде, исключить из своего рациона белый хлеб, специи, маринады, а также овощи, содержащие много эфирных масел: редька, редис, лук,чеснок, хрен  и капуста.

Также желательно перейти на вареные мясо, рыбу и котлеты. Кушать больше различных каш с добавлением растительного масла или кисломолочных продуктов.  После еды не пейте сладкие напитки: чай, кофе, компот.

Ужинайте не позже 19-00. А на ночь обязательно выпивайте стакан натурального йогурта, бифидокефира или простокваши.

Старайтесь кушать в одно и то же время и количество приемов пищи должно быть не менее 5-6 раз в сутки.

И помните — ваше здоровье в ваших руках. Заботьтесь о своем здоровье и питании и у вас не будет дисбактериоза кишечника .

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!