Гимнастика для лица

Софи Лорен в своей книге  "Женщина и красота"  написала: « Красота выделит вас из толпы, интеллект и остроумие создадут репутацию, но обаяние сделает неотразимой...»   Какой бы красивой не была женщина, но без обаяния вся ее красота меркнет.

Чтобы приобрести выразительную внешность вам необходимо усвоить самое главное: все в ваших руках и ничего невозможного нет.

Американка Энелиз Хеген — инструктор йоги — разработала комплекс омолаживающих  упражнений для лица с помощью которых  можно добиться  упругости  и подтяжки кожилицаишеисамостоятельно, занимаясь по 5-10 минут в день. Она противопоставляет свой комплекс ботексу и скальпелю пластического хирурга. Эта гимнастика подходит абсолютно всем. Молодые с ее помощью укрепят мышцы лица и шеи, тем самым предотвратят появление морщин. А люди постарше, уже с морщинами на лице,  также укрепят и омолодят свои мышцы, и будут красивее и моложе выглядеть.

Упражнение №1. Лицо будды

Сядьте на пол по-турецки, руки положите на колени. Закройте глаза. Успокойтесь. Мысленно сконцентрируйте свое внимание на точке между бровями, там, где находится «третий глаз».  Представьте себе светящуюся точку у себя на лбу или радужный, разноцветный диск. Задержитесь в этом положении на 3 минуты.  Во время упражнения расслабляются мышцы и разглаживаются морщины.

Упражнение №2. Голивудская улыбка

У многих женщин от носа проходят глубокие

складки, которые еще называются «Обезьянья морда».  Иногда они появляются даже у совсем молоденьких девушек. Это упражнение разглаживает носогубную складку, укрепляет мышцы вокруг губ.  Три пальца — указательный, средний и безымянный — приложите к уголкам ваших губ, а затем одновременно улыбайтесь и надавливайте на кожу возле губ, чтобы создать сопротивление для улыбки. Задержитесь в этой позе до 10 секунд вначале и постепенно доведите это время до 20 секунд.  Делайте это упражнение осторожно, не смещая кожу.

Упражнение №3. Птенчик

Упражнение для укрепления овала лица и подтяжки побдородка.

Запрокинуть слегка голову назад, Язык прижать к верхнему небу, одновременно выполняя глотательное движение. Повторить

3 — 5 раз. Повторить то же самое с поворотом головы влево и вправо. Вы сами почувствуете, как напрягаются мышцы шеи и подбородка.

Выполняя это упражнение каждый день, можно избавиться от «второго подбородка».

Упражнение №4. Удивление

Это упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз

и разглаживает мимические морщинки и

подтягивает кожу нижних век.

Широко откройте глаза, лоб не морщить. Смотрите на дальние предметы в течение

10 — 15 секунд, не моргая.

Упражнение №5. Влюбленная рыбка

Это упражнение укрепляет и тонизирует все мышцы лица. Втяните уголки губ и щеки внутрь, при этом сильно таращьте глаза и пытайтесь изобразить поцелуй. Лоб не морщить!

Задержитесь в этом положении  от 3 до 5 секунд. Повторить 3-4 раза.

Упражнение №6.  «Сильный грохот»

Это упражнение тонизирует все мышцы лица и шеи.

Вздохните через нос и со всей силы зажмите глаза и втяните голову в плечи. Лоб не морщить!
Задержитесь на 15 секунд в этом положении.

Повторите его 5-6 раз.

Упражнение №7. Мерелин

Это упражнение по сути  воздушный поцелуй.

Глубоко вдохните через нос и медленно выдыхайте воздух, как при воздушном поцелуе.

Повторите 10-15 раз.

Это упражнение тонизирует и расслабляет  мышцы лица.

Упражнение №8. Повтор упражнения №1 Лицо будды

Если выполнять этот не сложный комплекс упражнений ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения у себя на лице, ну а если его выполнять постоянно,  то ваше лицо преобразится,  мышцы подтянутся и вы будете молодо  выглядеть.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровыми и красивыми!