Я в ТВИТТЕРЕ
Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Влияние кофе на человеческий организм

Кофе — один из самых любимых напитков человечества. На планете в год его выпивают до 500 тонн.

Само слово «кофе», по одной версии, произошло от арабского « qahwa kaba», что в переводе означает «возбуждающий напиток», а по другой версии —  оно произошло от названия области Каффа в Эфиопии, где впервые  были собраны ягоды кофейного дерева и сварено  кофе.

По статистике 86% населения нашей страны ежедневно употребляют кофе. Научно доказано, что запах любимого кофе  способствует выделению  гормона радости  так же, как и при поедании шоколада.

Это происходит потому, что кофеин, содержащийся в кофе, — мягкий психостимулятор,  похожий по своему действию с малыми дозами  амфитамина и кокаина, дает ощущение  прилива энергии,  хорошего самочувствия и бодрости.

Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому в день рекомендуется употреблять не более 250 мг кофеина  - это 2-3 чашки кофе, причем не очень крепкого 1-2 ложки молотого кофе на 100-150г  воды.

При употреблении большего количества кофеина возникает опасность возникновения различных проблем со здоровьем:

-повышенная нервная возбудимость;

-приливы крови к лицу;

-желудочно-кишечные расстройства (диарея);

-бессонница;

-судороги в мышцах;

-учащенное сердцебиение;

-бессвязная речь;

-диурез ( частое мочеиспускание).

Кофе также способствует развитию остеопороза, т.к. выводит кальций из организма и любителям кофе рекомендуется пополнять его запасы с помощью молока и творога.

Как только вы уменьшите дозу употребления кофеина, наступает упадок сил, головные боли, головокружение, проблемы с концентрацией внимания и быстрая утомляемость. Поэтому резко снижать дозу потребления кофе не рекомендуется. Это нужно делать постепенно, чтобы организм смог без проблем привыкнуть к новому состоянию.

Проведенными научными исследованиями выявлено, что употребление до 3-х чашек кофе в день уменьшает на 40% риск развития цироза печени и образования камней в желчном пузыре, на 42% снижает риск развития сахарного диабета и защищает от депрессии.

Но влияние кофе на человеческий организм не однозначно. В одних случаях он нас медленно и мягко лечит, а в других — совсем наоборот.

По научным данным люди делятся на тех, у кого кофеин в организме быстро разрушается. Они могут позволить себе выпивать до 4-х чашек кофе в день без вреда для здоровья.

А тем, у кого процесс разрушения  кофеина в организме происходит медленно, 3-4 чашки кофе  в день повышают риск развития инфаркта миокарда на 60% и грозят другими проблемами со здоровьем. Кофе им можно употреблять в количестве не более 1 чашки в день и желательно с молоком.

Чтобы определить к какому типу относитесь именно вы, нужно понаблюдать за реакцией вашего организма на высокие дозы кофе.

Если вы их переносите легко, без каких-либо проблем со здоровьем, то вы принадлежите к первому типу. А если вы тяжело переносите высокие дозы кофе, с проявлением каких-либо проблем со здоровьем(повышается раздражительность, нервное напряжение, дрожь в руках, повышенное сердцебиение и др.), то вы принадлежите ко второму типу, и кофе вам противопоказан. Это относится абсолютно ко всем,  а особенно к тем, кому уже за 40 лет. Т.к. с возрастом сосуды становятся менее эластичными, возрастает вероятность развития атеросклероза и гипертонии.

По содержанию кофеина в пищевых продуктах кофе стоит на первом месте, в нем содержится 60мг кофеина в 100мл кофе. Далее идет чай — примерно 15 мг на 100мл и «Кола» — 12мг на 100мл напитка.

Кофе используют не только, как напиток.  Спитый кофе — отличный скраб для тела. Если использовать для этих целей зеленый кофе (не жаренный), то он действует как антицеллюлитное средство.

В Японии существуют кофе-сауны. Это некое подобие бани, только вместо воды там используют кофе. В большие  специальные бассейны помещают разогретую до 60°С кофейную массу, в которой и принимают ванны.

20 минут такой ванны возвращает бодрость даже самому усталому человеку, а также способствуют обогащению кожи полезными веществами, содержащимися в кофе.

Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому только вам решать пить его или нет.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!

стрелка

Бесплатная рассылка:
 

50 золотых правил здорового питания
 



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

3 комментария: Влияние кофе на человеческий организм

Страница 1 из11
  • Kayo говорит:

    This could not posibsly have been more helpful!

  • Bijoux fantaisie говорит:

    I truly wanted to post a brief note to say thanks to you for some of the magnificent items you are giving on this website. My incredibly long internet investigation has at the end been compensated with incredibly good knowledge to exchange with my close friends. I would assume that many of us visitors actually are definitely endowed to dwell in a fabulous community with very many special people with good techniques. I feel really fortunate to have discovered the website and look forward to tons of more amazing minutes reading here. Thank you once again for everything.

  • Excellent blog here! Also your site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as quickly as yours lol

Страница 1 из11

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены