Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Влияние кофе на человеческий организм

Кофе — один из самых любимых напитков человечества. На планете в год его выпивают до 500 тонн.

Само слово «кофе», по одной версии, произошло от арабского « qahwa kaba», что в переводе означает «возбуждающий напиток», а по другой версии —  оно произошло от названия области Каффа в Эфиопии, где впервые  были собраны ягоды кофейного дерева и сварено  кофе.

По статистике 86% населения нашей страны ежедневно употребляют кофе. Научно доказано, что запах любимого кофе  способствует выделению  гормона радости  так же, как и при поедании шоколада.

Это происходит потому, что кофеин, содержащийся в кофе, — мягкий психостимулятор,  похожий по своему действию с малыми дозами  амфитамина и кокаина, дает ощущение  прилива энергии,  хорошего самочувствия и бодрости.

Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому в день рекомендуется употреблять не более 250 мг кофеина  - это 2-3 чашки кофе, причем не очень крепкого 1-2 ложки молотого кофе на 100-150г  воды.

При употреблении большего количества кофеина возникает опасность возникновения различных проблем со здоровьем:

-повышенная нервная возбудимость;

-приливы крови к лицу;

-желудочно-кишечные расстройства (диарея);

-бессонница;

-судороги в мышцах;

-учащенное сердцебиение;

-бессвязная речь;

-диурез ( частое мочеиспускание).

Кофе также способствует развитию остеопороза, т.к. выводит кальций из организма и любителям кофе рекомендуется пополнять его запасы с помощью молока и творога.

Как только вы уменьшите дозу употребления кофеина, наступает упадок сил, головные боли, головокружение, проблемы с концентрацией внимания и быстрая утомляемость. Поэтому резко снижать дозу потребления кофе не рекомендуется. Это нужно делать постепенно, чтобы организм смог без проблем привыкнуть к новому состоянию.

Проведенными научными исследованиями выявлено, что употребление до 3-х чашек кофе в день уменьшает на 40% риск развития цироза печени и образования камней в желчном пузыре, на 42% снижает риск развития сахарного диабета и защищает от депрессии.

Но влияние кофе на человеческий организм не однозначно. В одних случаях он нас медленно и мягко лечит, а в других — совсем наоборот.

По научным данным люди делятся на тех, у кого кофеин в организме быстро разрушается. Они могут позволить себе выпивать до 4-х чашек кофе в день без вреда для здоровья.

А тем, у кого процесс разрушения  кофеина в организме происходит медленно, 3-4 чашки кофе  в день повышают риск развития инфаркта миокарда на 60% и грозят другими проблемами со здоровьем. Кофе им можно употреблять в количестве не более 1 чашки в день и желательно с молоком.

Чтобы определить к какому типу относитесь именно вы, нужно понаблюдать за реакцией вашего организма на высокие дозы кофе.

Если вы их переносите легко, без каких-либо проблем со здоровьем, то вы принадлежите к первому типу. А если вы тяжело переносите высокие дозы кофе, с проявлением каких-либо проблем со здоровьем(повышается раздражительность, нервное напряжение, дрожь в руках, повышенное сердцебиение и др.), то вы принадлежите ко второму типу, и кофе вам противопоказан. Это относится абсолютно ко всем,  а особенно к тем, кому уже за 40 лет. Т.к. с возрастом сосуды становятся менее эластичными, возрастает вероятность развития атеросклероза и гипертонии.

По содержанию кофеина в пищевых продуктах кофе стоит на первом месте, в нем содержится 60мг кофеина в 100мл кофе. Далее идет чай — примерно 15 мг на 100мл и «Кола» — 12мг на 100мл напитка.

Кофе используют не только, как напиток.  Спитый кофе — отличный скраб для тела. Если использовать для этих целей зеленый кофе (не жаренный), то он действует как антицеллюлитное средство.

В Японии существуют кофе-сауны. Это некое подобие бани, только вместо воды там используют кофе. В большие  специальные бассейны помещают разогретую до 60°С кофейную массу, в которой и принимают ванны.

20 минут такой ванны возвращает бодрость даже самому усталому человеку, а также способствуют обогащению кожи полезными веществами, содержащимися в кофе.

Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому только вам решать пить его или нет.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!

стрелка

Бесплатная рассылка:
 

50 золотых правил здорового питания
 



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

202 комментария: Влияние кофе на человеческий организм

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2024. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены