Я в ТВИТТЕРЕ
Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Профилактика склероза или как сохранить на долго хорошую память

По данным лабораторных исследований мозг человека развивается до 50 лет, а затем его объем начинает сокращаться в количестве 1% от общего объема мозга в год, т.к. начинают отмирать нервные клетки. Поэтому, чтобы в старости не стать в тягость своим родным и близким и иметь светлый ум и хорошую память, нужно уже с молодых лет заботиться о своем здоровье и о своем мозге в том числе и заниматься профилактикой склероза и улучшением памяти.

Для полноценной работы мозга необходимы следующие факторы:

1. Питание.

Здоровое и сбалансированное питание нормализует работу всех органов и систем, в том числе и работу мозга, т.к. 1/5 часть энергии он черпает из продуктов, богатых глюкозой -"горючее" для мозга  и  белков — энергия для мозга.  Полезно употреблять в пищу такие продукты, как: мед, фрукты (чернослив, цитрусовые, изюм, черника), овощи — свекла, авокадо, брокколи, лук, а также орехи и цельнозерновые продукты.

2. Физические упражнения.

Для нормального снабжения мозга кислородом необходимо выполнять несложные физические упражнения, особенно различные наклоны и прыжки.  Также полезна дыхательная гимнастика.

3.Зарядка для ума.

Чтобы память не ослабевала, ее надо постоянно тренировать путем чтения книг, решения различных математических и логических задач, ребусов, кроссвордов, заучивать стихи и песни.

Следует учитывать что работоспособность мозга в течения дня не одинакова. Она повышается в период с 7 до 10 часов утра и с 17 до 20 часов вечера.

В питании существует несколько рецептов, которые улучшают рабоспособность мозга.

Рецепт №1.(сладкий)  Рисовая каша.

Рис лучше брать не шлифованный или коричневый, но можно и любой (только не пропаренный).

1 стакан риса промыть в семи водах и отварить до готовности. Затем в горячий рис добавить 0.5 стакана промытого изюма, 0.5 стакана толченых грецких орехов, 1 мелко порезанное или натертое яблоко и 1-2 столовые ложки меда. Все перемешать и прекрасный завтрак у вас готов.

Рецепт №2.( не сладкий)  Ячневая каша тибетских монахов.

1стакан ячневой крупы промыть, просушить салфеткой или полотенцем и насыпать в сковороду, добавить туда 2 столовые ложки растительного масла  и слегка поджарить  крупу. Затем положить крупу в кастрюлю, залить 2 стаканами горячей воды и поставить варить на медленный огонь, когда каша загусеет, добавить еще 2 стакана кипящей воды, а также спассерованный репчатый лук (1 головка) и натертую на терке морковь (сырую или тушеную), посолить, перемешать и укутать кастрюлю с кашей в тетлое одеяло или плед на 1 час. Через час каша тибетских монахов будет готова.

Рецепт №3. Овощные голубцы.

В  1 кочане капусты средней величины  вырезать аккуратно кочерыжку. Опустить капусту в подсоленую кипящую воду и отварить в течение 5 минут. Вынуть капусту из воды и остудить. Затем  разобрать вилок на отдельные листья и завернуть в них овощной фарш, который готовится следующим образом: морковь натереть на крупной терке, репчатый лук мелко порезать и потушить их на растительном масле. 1 стакан промытого риса отварить в подсоленой воде до готовности, остудить и смешать с тушеными  овощами. Добавить соль и перец по вкусу, перемешать.

Голубцы сложить в кастрюлю, залить из подсоленой водои и добавить 1 столовую ложку томат-пасты ( или свежие мелко порезанные помидоры). Тушить на медленном огне до готовности.

Такие голубцы можно кушать и холодными и горячими со сметаной или кетчупом.

В народной медицине также существуют несколько рецептов для профилактики склероза и улучшающения работы мозга.

Рецепт №1.

Утром натощак выпивать 1 стакан чистой воды, в которую добавлена 1 столовая ложка лимонного сока( или долька лимона). Если у вас проблемы с кислотностью, то пейте травяной чай из сбора следующих трав: липовый цвет, листья смородины, листья земляники, душица, зверобой и цветки клевера. Заварить 1 столовую ложку смеси кипяткрм и настоять 5-10 минут.

Рецепт №2. Чесночное масло — снимает спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, устраняет одышку и является натуральным сосудорасширяющим средством.

1 головку чеснока очистить и подавить на чеснокодавке, сложить в чистую баночку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Перемешать, закрыть крышкой и поставить на 1 сутки в холодильник.

Способ употребления:  3  раза в день за 0.5 часа до еды  1 чайную ложку чесночного масла смешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Курс от 1 до 3-х месяцев. Затем 1 месяц перерыв и можно повторить, но не более 2-х курсов в год.

Внимание! Если у кого-либо есть камни в желчном пузыре или проблемы с печенью, то вам данный рецепт категорически противопоказан!

Рецепт №3. Смесь из чеснока, клюквы и меда — очищает сосуды, делает их эластичными, питает мозг, повышает иммунитет.

1 кг клюквы и 200г очищенного чеснока перемолоть на мясорубке.

Сложить в чистую баночку, закрыть крышкой и поставить в квартире в прохладное темное место (но не в холодильник). Через 12 часов вынуть банку с чесночно-клюквенной смесью и добавить в нее 0.5 кг натурального меда, все перемешать и держать в холодильнике.

Способ употребления: по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день — утром и вечером. Желательно этот курс проводить 2 раза в год в межсезонье : с зимы на весну и с осени на зиму.

Я надеюсь, что приведенные здесь рецепты для профилактики склероза и улучшения памяти помогут вам сохранить здравый ум, ясное сознание и хорошую память на долгие, долгие годы.

Будьте здоровы!

 

 

 

стрелка

Бесплатная рассылка:

50 золотых правил здорового питания

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

23 комментария: Профилактика склероза или как сохранить на долго хорошую память

Страница 1 из11
  • Юрий говорит:

    Спасибо за полезную статью, со склерозом нужно бороться всеми доступными средствами. И как показывает опыт не только в зрелом возрасте.

  • Галина говорит:

    Да, здоровый образ жизни, правильное питание. К этому надо приучать с детства. И развивать детей, заниматься с ними, чтобы нервные клетки работали лучше

  • Наиль говорит:

    Огромное спасибо за статью, как раз такой и не хватало в моем прочтении)

  • Ольга говорит:

    Склероз — это просто беда, приходит без спроса, а уходить по хорошему ну никак не хочет.

  • Елена говорит:

    Профилактика склероза- очень важна! Мне понравились ваши рецепты. особенно тот, где клюква ,чеснок и мед. Сделаю себе обязятельно! Спасибо!

  • Илья говорит:

    Люблю рис — значит тренирую мозг

  • Misty говорит:

    Wow! That's a really neat aneswr!

  • Ricky говорит:

    That saves me. Thkans for being so sensible!

  • Gregory Despain говорит:

    I simply want to say I'm beginner to blogging and site-building and honestly liked your blog. Likely I’m want to bookmark your blog post . You certainly come with good articles. Thanks a bunch for revealing your web page.

  • Matthew C. Kriner говорит:

    I simply want to say I'm very new to blogs and certainly liked this web blog. Almost certainly I’m likely to bookmark your website . You really have really good writings. Thanks a lot for sharing with us your blog.

  • Matthew C. Kriner говорит:

    I just want to tell you that I am very new to blogs and seriously enjoyed you're web blog. Probably I’m likely to bookmark your website . You amazingly come with fabulous articles and reviews. Cheers for sharing your website page.

  • Luigi Fulk говорит:

    I just want to mention I am beginner to blogging and really enjoyed you're website. Likely I’m going to bookmark your blog . You definitely come with terrific well written articles. Bless you for revealing your website page.

  • Constructeur 44 говорит:

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?

  • Constructeur pays de loire говорит:

    I together with my buddies came looking at the good guides on your web page and so all of a sudden developed an awful suspicion I had not expressed respect to the web site owner for those secrets. Most of the young men had been as a result happy to read through all of them and have now in actuality been taking advantage of those things. Many thanks for actually being really considerate and then for figuring out varieties of beneficial tips most people are really desirous to discover. My very own sincere regret for not expressing gratitude to sooner.

  • Bijoux fantaisie pas cher говорит:

    This is really interesting, You're a very skilled blogger. I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post. Also, I have shared your site in my social networks!

  • Belle Propri?t? Finistere говорит:

    Keep working, remarkable job!

  • kasyno online говорит:

    Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly comeback.

  • notary loan signing говорит:

    You’d outstanding recommendations there. I did a hunt on the matter and observed that quite possibly people i’ve talked to will agree with your weblog.

  • kasyna internetowe говорит:

    I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

  • Hey there! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to look it over. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my followers! Fantastic blog and amazing design.

  • kasyna internetowe говорит:

    I've been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  • Wonderful web site. Lots of helpful info here. I’m sending it to several pals ans additionally sharing in delicious. And obviously, thank you to your effort!

  • Brian Goergen говорит:

    Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice practices and we are looking to swap strategies with others, why not shoot me an email if interested.

Страница 1 из11

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены