Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     
«
»

Профилактика склероза или как сохранить на долго хорошую память

Опубликовано 04/05/2011 | Автор: Елена

По данным лабораторных исследований мозг человека развивается до 50 лет, а затем его объем начинает сокращаться в количестве 1% от общего объема мозга в год, т.к. начинают отмирать нервные клетки. Поэтому, чтобы в старости не стать в тягость своим родным и близким и иметь светлый ум и хорошую память, нужно уже с молодых лет заботиться о своем здоровье и о своем мозге в том числе и заниматься профилактикой склероза и улучшением памяти.

Для полноценной работы мозга необходимы следующие факторы:

1. Питание.

Здоровое и сбалансированное питание нормализует работу всех органов и систем, в том числе и работу мозга, т.к. 1/5 часть энергии он черпает из продуктов, богатых глюкозой -"горючее" для мозга  и  белков — энергия для мозга.  Полезно употреблять в пищу такие продукты, как: мед, фрукты (чернослив, цитрусовые, изюм, черника), овощи — свекла, авокадо, брокколи, лук, а также орехи и цельнозерновые продукты.

2. Физические упражнения.

Для нормального снабжения мозга кислородом необходимо выполнять несложные физические упражнения, особенно различные наклоны и прыжки.  Также полезна дыхательная гимнастика.

3.Зарядка для ума.

Чтобы память не ослабевала, ее надо постоянно тренировать путем чтения книг, решения различных математических и логических задач, ребусов, кроссвордов, заучивать стихи и песни.

Следует учитывать что работоспособность мозга в течения дня не одинакова. Она повышается в период с 7 до 10 часов утра и с 17 до 20 часов вечера.

В питании существует несколько рецептов, которые улучшают рабоспособность мозга.

Рецепт №1.(сладкий)  Рисовая каша.

Рис лучше брать не шлифованный или коричневый, но можно и любой (только не пропаренный).

1 стакан риса промыть в семи водах и отварить до готовности. Затем в горячий рис добавить 0.5 стакана промытого изюма, 0.5 стакана толченых грецких орехов, 1 мелко порезанное или натертое яблоко и 1-2 столовые ложки меда. Все перемешать и прекрасный завтрак у вас готов.

Рецепт №2.( не сладкий)  Ячневая каша тибетских монахов.

1стакан ячневой крупы промыть, просушить салфеткой или полотенцем и насыпать в сковороду, добавить туда 2 столовые ложки растительного масла  и слегка поджарить  крупу. Затем положить крупу в кастрюлю, залить 2 стаканами горячей воды и поставить варить на медленный огонь, когда каша загусеет, добавить еще 2 стакана кипящей воды, а также спассерованный репчатый лук (1 головка) и натертую на терке морковь (сырую или тушеную), посолить, перемешать и укутать кастрюлю с кашей в тетлое одеяло или плед на 1 час. Через час каша тибетских монахов будет готова.

Рецепт №3. Овощные голубцы.

В  1 кочане капусты средней величины  вырезать аккуратно кочерыжку. Опустить капусту в подсоленую кипящую воду и отварить в течение 5 минут. Вынуть капусту из воды и остудить. Затем  разобрать вилок на отдельные листья и завернуть в них овощной фарш, который готовится следующим образом: морковь натереть на крупной терке, репчатый лук мелко порезать и потушить их на растительном масле. 1 стакан промытого риса отварить в подсоленой воде до готовности, остудить и смешать с тушеными  овощами. Добавить соль и перец по вкусу, перемешать.

Голубцы сложить в кастрюлю, залить из подсоленой водои и добавить 1 столовую ложку томат-пасты ( или свежие мелко порезанные помидоры). Тушить на медленном огне до готовности.

Такие голубцы можно кушать и холодными и горячими со сметаной или кетчупом.

В народной медицине также существуют несколько рецептов для профилактики склероза и улучшающения работы мозга.

Рецепт №1.

Утром натощак выпивать 1 стакан чистой воды, в которую добавлена 1 столовая ложка лимонного сока( или долька лимона). Если у вас проблемы с кислотностью, то пейте травяной чай из сбора следующих трав: липовый цвет, листья смородины, листья земляники, душица, зверобой и цветки клевера. Заварить 1 столовую ложку смеси кипяткрм и настоять 5-10 минут.

Рецепт №2. Чесночное масло — снимает спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, устраняет одышку и является натуральным сосудорасширяющим средством.

1 головку чеснока очистить и подавить на чеснокодавке, сложить в чистую баночку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Перемешать, закрыть крышкой и поставить на 1 сутки в холодильник.

Способ употребления:  3  раза в день за 0.5 часа до еды  1 чайную ложку чесночного масла смешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Курс от 1 до 3-х месяцев. Затем 1 месяц перерыв и можно повторить, но не более 2-х курсов в год.

Внимание! Если у кого-либо есть камни в желчном пузыре или проблемы с печенью, то вам данный рецепт категорически противопоказан!

Рецепт №3. Смесь из чеснока, клюквы и меда — очищает сосуды, делает их эластичными, питает мозг, повышает иммунитет.

1 кг клюквы и 200г очищенного чеснока перемолоть на мясорубке.

Сложить в чистую баночку, закрыть крышкой и поставить в квартире в прохладное темное место (но не в холодильник). Через 12 часов вынуть банку с чесночно-клюквенной смесью и добавить в нее 0.5 кг натурального меда, все перемешать и держать в холодильнике.

Способ употребления: по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день — утром и вечером. Желательно этот курс проводить 2 раза в год в межсезонье : с зимы на весну и с осени на зиму.

Я надеюсь, что приведенные здесь рецепты для профилактики склероза и улучшения памяти помогут вам сохранить здравый ум, ясное сознание и хорошую память на долгие, долгие годы.

Будьте здоровы!

 

 

 

стрелка

Бесплатная рассылка:

50 золотых правил здорового питания

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

Рубрика: Здоровье | Метки:

2,993 комментария: Профилактика склероза или как сохранить на долго хорошую память