Все знают о том, что занятия спортом приносят пользу нашему телу и здоровью. Но как часто бывает трудно победить в себе лень и заставить себя заниматься хотя бы утренней гимнастикой.
Мы находим кучу отговорок и доводов, чтобы отложить это на потом, или вовсе отказаться от занятий спортом. В числе таких доводов приводятся нехватка времени, срочные и неотложные дела, которые нужно именно в этот момент сделать, недомогания разного характера и т.д. и т.п.
Тут все зависит только от вас. Никто вас заставлять делать гимнастику не будет, если вы сами себя не заставите. И здесь должен срабатывать тот факт, что вы это делаете только для себя любимого(ой). Вам нужно доказать самому (ой) себе, да и своему окружению то, что вы это можете сделать.
Вы должны понимать, что занятия спортом, кроме физической нагрузки, дают еще и моральное удовлетворение, т.к. в это время у вас в мозгу вырабатывается гормон удовольствия — эндорфин. А также вам надо понимать и то, что если вы сейчас не начнете заниматься своим телом и здоровьем, то через несколько лет вас начнут одолевать проблемы с сердцем, дыханием и лишним весом, которые в последствии перерастают в хронические заболевания.
Для начала выберите для себя несложный комплекс упражнений, в котором имеются простые нагрузки на все группы мышц. И начинайте заниматься в удобное для вас время, но не переусердствуйте. Сначала делайте каждый вид упражнений не более 3-5 раз, постепенно увеличивая нагрузку. А иначе вы надорвете свои мышцы, которые застоялись без дела и этим принесете себе только вред, да еще и отобьете охоту заниматься дальше.
И еще вы должны осознавать тот факт, что начав заниматься гимнастикой, вы не станете в мгновение ока Шварцнегером или Мадонной. Да вам это и собственно и не надо. Вам нужно выработать в себе привычку делать гимнастику каждый день. Только регулярные занятия спортом дают положительный результат.
Если заниматься по 15-20 минут ежедневно, то через месяц вы сами себя не узнаете. Кроме подтянутой фигуры, вы получите еще и моральное удовлетворение, бодрость, уверенность в себе и отличное настроение.
Запишите для себя диск с любимой музыкой, под которую вам будет удобно заниматься гимнастикой. И не ставьте себе несбыточных целей. Похудеть за 2-3 дня на 10-15 кг — это не реально. Сбрасывать вес нужно постепенно, одновременно подтягия обвисшую кожу и мышцы.
Научно доказано, что физические упражнения не только продляют жизнь, но и делают ее лучше и качественнее.
Обязательно заведите себе весы и каждый день записывайте свой вес. Повесьте на стену фото человека, на которого вы хотели бы быть похожими и почаще на нее смотрите, представляя себя в таком образе.
Начните правильно питаться. Купите себе новую спотивную форму, в которой бы вам хотелось заниматься или другую, приятную для вас мелочь, но, конечно, не конфеты с тортами.
И всегда помните о том, что занятия спортом помогают снизить риск сердечных заболеваний, снижают уровень холестерина, нормализуют давление, понижает сахар крови, избавляют от стрессов и депрессии, делают вас моложе и стройнее, улучшают качество жизни.
Я надеюсь, что вы следуя этим простым советам, сможете победить в себе лень и начнете заниматься гимнастикой или фитнесом (кому, что нравится) и ваша жизнь изменится к лучшему.
Желаю удачи! И будьте всегда здоровы!
Hahahaha. I?m not too brhigt today. Great post!
Да!! Лень победить бывает не просто.
This article is a home run, pure and smilpe!
I was looking eevryhwere and this popped up like nothing!
I just want to mention I am just newbie to blogs and certainly enjoyed your web page. More than likely I’m going to bookmark your blog post . You absolutely have outstanding writings. Thanks for sharing with us your web site.
I simply want to mention I'm newbie to blogging and truly enjoyed this page. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog post . You definitely come with great well written articles. Cheers for sharing with us your web site.
Wow! Great to find a post with such a clear mesasge!
I’d have to verify with you here. Which is not one thing I often do! I take pleasure in studying a publish that may make folks think. Also, thanks for allowing me to comment!