Едим яблоки и худеем

Осень — время овощей и  фруктов. Среди этого изобилия  яблоки занимают одно из первых мест, способствующих снижению веса и пополнению организма витаминами. В яблоках содержится почти все необходимые нашему организму витамины, минералы, полезные кислоты и сахара (фруктоза) в оптимальных пропорциях. Именно поэтому и существует выражение — кто яблоко перед сном съедает, тот доктора без работы оставляет. Но яблоки еще и ускоряют обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому они и используются для различных диет и разгрузочных дней.

А посему -  едим яблоки и худеем.

Разгрузочный день на яблоках.

Взять 1.5 — 2 кг яблок и поделить их на 5-6 частей. Съесть яблоки в течение дня  и обязательно пить чистую воду до 1.5 — 2л.  Вода нужна для того, чтобы вывести все  те шлаки и токсины, которые адсорбируют яблоки. Без воды они(шлаки и токсины) снова впитаются у вас в кишечнике в кровь. Можно пить травяные чаи (ромашка, мята, липа) или зеленый чай без сахара. А также можно кушать мед до 3-х столовых ложек в день.

Внимание! Нельзя применять подобные разгрузочные дни и диеты при язве желудка, гастрите, колите и дискинезии желчных путей!  Людям с такими заболеваниями  можно употреблять яблоки либо в печеном, либо в тушеном виде.

Яблочно-кефирная диета

Длительность этой диеты — 3 дня.  Общее количество средней величины яблок  -  6 — 8 штук в день, а 1% кефира  до 2-х литров. Похудеть можно на 3-5 кг.  Диета очень простая: день нужно начинать с  1 яблока, а затем через 40 минут выпивать один стакан(200-250г) 1% кефира. Таким же образом повторять это в течение всего  дня(раз)  но так, чтобы начинали вы день с яблока, а заканчивали его — кефиром.

Таким простым способом мы  едим яблоки и худеем.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!