Я в ТВИТТЕРЕ
Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Алфавитная диета

Алфавитная диета появилась совсем недавно, но уже завоевала популярность. Данная диета предназначена только для здоровых людей и категорически противопоказана больным, кормящим и беременным женщинам.

Алфавит выбираете любой, причем исключаете из него нейтральные буквы, например из русского исключаете буквы «Ы», «Й», «Ъ», «Ь», т.е.  те буквы на которые нет названий продуктов. Суть алфавитной диеты заключается в том, что вы кушаете продукты по алфавиту, любые три,  каждый день сменяя их новыми на другие буквы.

Например: вы сегодня едите продукты на букву  "М" — мясо, молоко, морковь, а завтра вам нужно будет кушать любые продукты на букву «Н» — нутрия, нут, нектарин и т.д. Причем каждого продукта можно съедать не более 200г за день. В каких пропорциях и что с чем есть вы выбираете сами в зависимости от ваших вкусовых пристрастий. Нельзя  есть жареное, копченое, соленое, мед, сахар, соль, кетчуп, майонез и острые соусы. Также нужно делать исключения, например на букву «К» нельзя есть кофе, какао и конфеты и т.д. и т.п.

Алфавитная  диета подходит людям с хорошим чувством юмора и богатой фантазией, доброжелательным и немного разбирающимся в сочетаниях продуктов, т.е. тех,  кто понимает, что питание должно быть разнообразным и полноценным.

Также обязательно нужно выпивать не менее 1.5 л чистой воды, можно минералки без газа, а конечно  можно пить зеленй чай и кофе без сахара.

Длительность алфавитной диеты зависит от выбранного вами алфавита, но не более 40 дней. И повторно ее можно применить не менее, чем через пол года.

Примерный перечень продуктов для русского алфавита:

Буква «А»  - арбуз, ананас, авокадо, апельсин, артишок, арахис;

Буква «Б» — баранина, бананы, брокколи, брусника; бобы, баклажаны;

Буква «В» — виноград, винигрет, ветчина, вымя,  варенец, вешенки;

Буква «Г» — грибы, геркулес, говядина, горошек, гречка, голубика, груша;

Буква «Д» — дыня, дайкон, ...

Буква «Е» — ежевика,  ...

Буква «Ж» — жимолость,желудки (птицы) или требуха, ...

Буква «З» — земляника, зелень, ...

Буква «И» — инжир, индейка, йогурт, изюм, икра;

Буква «К» — капуста (любая), каштаны, картофель, киви, клюква, кефир, кукуруза, курятина;

Буква «Л» — лосось, лук(любой), личи, лимон;

Буква «М» — мясо, молоко, морковь, морошка, мюсли,  маслины, малина, манго, молюски;

Буква «Н» —  нектарины, нут, нутрия, ножки (любые);

Буква «О» — орехи (любые),окунь, овес(овсянка), облепиха, оливки;

Буква «П» — печень (любая), перец, помидоры, пшеница, пшено, перловка, папайя;

Буква «Р» — рыба (любая), ревень, репа, рис, рябина,редис, редька;

Буква «С» — свекла, сельдерей, салат, свинина, соки, спагетти из твердых сортов пшеницы, сливы, соя, сухофрукты;

Буква «Т» — творог, тапинамбур, тофу, тыква, тунец, треска,тутовник, терн;

Буква «У» — устрицы, улитки, угорь;

Буква «Ф» — финики, фейхоа, фасоль;

Буква «Х» — хурма, хлеб (ржаной),  хек;

Буква «Ц» — цыпленок, цветная капуста, цитрусовые, цикорий;

Буква «Ч» - чеснок, чай, черника, черемша, черешня,  чечевица;

Буква «Ш», «Щ» — шпинат, шиповник, щавель, шнит-лук;

Буква «Э» —  ...

Буква «Ю» — ...

Буква «Я» — яйца, яблоки, ячмень, язык(говяжий).

Это примерный перечень продуктов  для алфавитной диеты. Каждый желающий может добавлять любые свои, строго соблюдая правило — не более 200г каждого из 3-х выбранных вами продуктов на сутки.

Старайтесь сочетать продукты таким образом, чтобы вы кушали и белковую пищу, и углеводы, лучше сложные. Если только вы почувствуете недомогание или какие-либо отклонения со здоровьем, то немедленно нужно прекратить эту диету и обратиться к врачу.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!

 

стрелка
 

 

Бесплатная рассылка:
 

50 золотых правил здорового питания
 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

 

 

18 комментариев: Алфавитная диета

Страница 1 из11
  • Наталья говорит:

    Оригинальная диета, ничего не скажешь. Мне кажется, основной момент от которого будет реальная польза- это съедать каждого из составляющих не более 200 г в день. Иными словами, лопать надо меньше!

  • Bubbi говорит:

    A rolling stone is worth two in the bush, thnkas to this article.

    • Gregory Despain говорит:

      I just want to say I am just all new to blogging and truly enjoyed your web page. Very likely I’m planning to bookmark your blog . You absolutely come with awesome well written articles. Kudos for sharing your web page.

  • Symona говорит:

    AFAICT you've coeverd all the bases with this answer!

    • Hipolito M. Wiseman говорит:

      I simply want to say I'm very new to blogging and truly loved your web-site. Almost certainly I’m want to bookmark your website . You really have beneficial stories. Thanks for sharing with us your website page.

  • Meadow говорит:

    Super jazezd about getting that know-how.

    • Gregory Despain говорит:

      I simply want to tell you that I am very new to blogging and site-building and absolutely liked you're blog. More than likely I’m want to bookmark your site . You absolutely have amazing articles. Many thanks for revealing your web-site.

  • Bertha говорит:

    I have been so bielwdeerd in the past but now it all makes sense!

  • xinwei говорит:

    This weblog is extremely cool! How did you make it ?

    • Luigi Fulk говорит:

      I just want to mention I'm new to blogs and really enjoyed your web page. Most likely I’m want to bookmark your website . You surely have tremendous posts. Regards for sharing your blog site.

  • Елена говорит:

    Привет!

    Замечательный сайт! Много интересного узналa).

    Спасибо.

    Успехов в делах.

  • Fake Gucci Belt говорит:

    I just added your blog site to my blogroll, I pray you would give some thought to doing the same.

  • Issac Maez говорит:

    I simply want to mention I'm new to weblog and certainly loved this blog. Most likely I’m want to bookmark your blog post . You actually have excellent articles. Appreciate it for sharing with us your web page.

  • Carroll B. Merriman говорит:

    I just want to tell you that I'm beginner to weblog and actually liked this page. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog . You definitely come with amazing article content. Thanks a lot for revealing your web site.

  • Leland Zadrozny говорит:

    I simply want to say I am just all new to blogging and definitely savored you're web-site. Most likely I’m planning to bookmark your blog post . You surely have incredible stories. Kudos for revealing your website.

  • buy cheap oem software говорит:

    or6JgX The material is on the five plus. But there is a minus! My internet speed 56kb/sek. The page was loading for about 40 seconds!..

  • Bijoux fantaisie говорит:

    Thank you a lot for giving everyone a very marvellous possiblity to check tips from this blog. It is often so beneficial and packed with a lot of fun for me personally and my office friends to visit the blog really 3 times per week to read the newest guidance you will have. And definitely, I'm just actually astounded with all the special principles you give. Selected 3 facts in this posting are in fact the simplest we have ever had.

  • Giuseppe Podewils говорит:

    Good day! I could have sworn I’ve visited this website before but after browsing through some of the posts I realized it’s new to me. Anyhow, I’m certainly delighted I found it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!

Страница 1 из11

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены