Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Слово варикоз происходит от латинского Varix,что в переводе означает вздутие. Варикоз — заболевание вен, при котором они неравномерно расширяются, теряют свою первоначальную форму, становятся извилистыми и появляются на них бугры.
Чаще всего встречается варикоз вен нижних конечностей, но еще есть варикоз вен прямой кишки, приводящий к геморрою , варикоз вен семенного канатика, который называется варикоцеле и может привести к мужскому бесплодию.
Кровь по венам движется в результате сокращения мышечного слоя сосудов и работы специальных внутрисосудистых складок-клапанов, проталкивающих кровь вверх.
Появляется варикоз у всех по-разному. Чаще им страдают люди, которые большую часть рабочего времени проводят «на ногах», т.е. им приходится по долгу стоять — парикмахеры, продавцы, повара, почтальоны и т.д. У женщин он может появиться после родов и поразить как одну ногу, так и сразу обе. К варикозу могут привести различные врожденные сосудистые патологии, пороки сосудов и венозных клапанов, частые запоры и возрастные изменения сосудистой стенки. Читать далее
Мозг каждого из нас хранит огромную базу данных, накопленную в течение жизни. И иногда бывает так, что вспомнить что-то важное и нужное в данный момент, бывает весьма сложно.
Среда обитания, стрессы, депрессии, переутомление негативно сказываются на нашем здоровье в целом и на памяти в частности. Часто память слабеет по достижении возраста 40 и более лет.
Я уж не говорю о последствиях травм и болезней.
Наше питание — основа здоровья в целом и конечно же памяти. Если вы постоянно питаетесь кое-как, на бегу, на ходу, в основном перекусами, то со временем в вашем организме начинает сказываться недостаток питательных и полезных веществ, которые поступают к нам из пищи.
Пока человек молод и здоров — он этого не замечает. Но к 30-35 годам (а у некоторых и гораздо раньше) из-за неправильного и не сбалансированного питания появляются проблемы с обменом веществ и здоровьем. И в том числе и мозговой деятельностью. Мозг перестает работать в полную силу и вот тут то и возникают проблемы с памятью. А, как известно, от качества памяти зависит скорость мышления, а значит и развитие человека и качество его жизни, т.к. именно мозг контролирует деятельность всех органов и систем нашего тела. Читать далее
Представляю вашему вниманию очередной фильм из цикла «Изучаем Бодифлекс» с Ириной Макаровой.
Сегодня мы с вами будем изучать упражнение №4 БАКСИК, направленное на укрепление боковых мышц и мышц бедра.
Благодаря этому упражнению подтягиваются боковые мышцы, становятся крепкими, подтягивается обвислая кожа на талии , укрепляется живот и тело приобретает стройную форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно по 3 раза в каждую сторону, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашем теле.
В этом коротком видео (всего 2.0 минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Ко мне на почту приходит много писем от читателей моего сайта. где они делятся со мной своими проблемами или просят рассказать о каком-либо народном рецепте. Вот недавно я получила письмо от одного моего читателя. Вот что он пишет:
Здравствуйте Елена......
Хочу спросить: у меня проблемы с жкт, а именно хронический гастрит, колит, из-за всего этого потеря веса, какой рецепт посоветуете?
Проблема мало приятная, но поправимая. Одно условие должно соблюдаться неукоснительно: регулярность, а иначе не стоит и связываться с лечением, толку не будет.
Эти две проблемы с вашим здоровьем взаимосвязаны и лечить их нужно одновременно и комплексно с помощью народных рецептов для лечения проблем с ЖКТ
Разберемся подробнее.
Хроничесий гастрит — хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, приводящее к нарушению регенерации(восстановлению) слизистой оболочки желудка, что ведет к атрофии железистого эпителия и расстройству секреторной и моторной функций желудка, а в конечном итоге к язвам и даже раку.
Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки, сопровождающееся приступобразными болями в животе, вздутием кишечника, диареей. Из-за неполноценной работы кишечника, пища плохо усваивается, что ведет к застоям и брожению и, как результат, интоксикация, тошнота, рвота, слабость, диарея, снижение артериального давления, нарушение водно-солевого баланса, сухость кожи и слизистых, полная или частичная потеря аппетита. Стул, обычно, частый, с неприятным зловонным запахом, а иногда с примесями крови, слизи и гноя.
Картина совсем не радующая воображение, а , скорее, наоборот. Если вовремя не заняться лечением этих заболеваний ЖКТ, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а именно перитонит кишечника, токсический гепатит, перфорация кишечника (дырки в стенках), язва желудка, а следовательно операция по удалению части кишечника . А в результате — пожизненная диета, отказ от любимых продуктов, полный контроль питания.
Если колит не в запущенном состоянии, то его можно вылечить с помощью правильного питания и народных средств для лечения проблем с ЖКТ. Самое главное — должно быть ваше желание по восстановлению здоровья и, конечно, немалые усилия и время. К сожалению, за день такие проблемы решить уже нельзя. Вам нужно сосредоточить свое внимание на продуктах, уменьшающих воспаление, восствновить здоровую микрофлору кишечника и заботиться о нем и далее постояннно. Ведь речь идет о вашем здоровье. Читать далее
Тыкву вполне можно назвать королевой диетических продуктов не только за значительные размеры, но за тот набор микроэлементов и витаминов, которые содержатся ся в ней.
А именно масса разнообразных витаминов, минеральных солей и прочих полезных веществ, прибавляющих человеку здоровья. Плоды тыквы содерат 8-10% полезных сахаров,
витамины С; В1; В2; В5; В6; Е; РР,бета-каротин, витамин К и очень редко встречающийся витамин Т, ускоряющий обмен веществ в организме, а также минералы: калий, кальций, железо, клетчатку, целлюлозу, пектиновые вещества, салициловую, никотиновую и пантеноловую килоты и азотистые соединения.
Мякоть тыквы бывает зеленоватой, кремовой, желтой и оранжевой. Она может быть сочной и нежной, волокнистой или кашеобразной. Самой полезной считается ярко оранжевая
тыква из-за большогосодержания в ней (до38%) бета-каротина, а также в ней много менее известных каротиноидов — лютеина и зеаксантина, которые нейтрализуют свободные
радикалы, разрушающие наш организм изнутри, а также способствуют нормализации зрения. Лабораторными исследованиями доказано, что они тормозят развитие катаракты.
Бета-каротин также полезен и для сердечно-сосудистой системы, помогает при атеросклерозе.
Тыква очень богата калием. При недостатке калия в организме наступает мышечная слабость и истощение. Калий участвует в переносе питательных веществ Читать далее
