Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Представляю вашему вниманию очередной фильм из цикла «Изучаем Бодифлекс» с Ириной Макаровой.
Сегодня мы с вами будем изучать упражнение №5 БОКОВАЯ РАСТЯЖКА, направленное на укрепление косых мышц живота и позвоночника.
Многие женщины, да и мужчины тоже, мечтают избавиться от обвислой кожи на талии. Именно для этой цели и предназназначено упражнение №5 БОКОВАЯ РАСТЯЖКА
Благодаря этому упражнению подтягиваются косые мышцы живота и обвислая кожа на талии, уходят бока, укрепляется живот и тело приобретает стройную форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение
ежедневно по 3 раза в каждую сторону, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашем теле.
В этом коротком видео очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Весна. На ярко-изумрудной траве появились желтые цветы одуванчиков. Мы привыкли считать его сорняком, растущим в садах и огородах и
совсем забыли о тех ценных свойствах, которыми обладает это маленькое, но такое красивое солнечное растение.
А область применения одуванчика весьма обширна.
В нем содержится витамины С и В2, очень много каротина ( почти столько же, сколько и в моркови), инулин, фитоспорины, сапонин,
соли магния, дубильные вещества, и минералы — калий, натрий, марганей, алюминий, медь, кальций, железо, сера и фосфор.
Одуванчик диетическое и лекарственное растение, улучшает пищеварение, регулирует обмен веществ и способствует похудению,
помогает при артритах ,артрозах и подагре. Одуванчик действует общеукрепляюще при анемии, геморрое и почечно-каменной болезни,
помогает при желтухе и холицестите.
«Врач будущего не будет прописывать лекарства, а будет пробуждать интерес больного к своему организму, а также к причине и возможности
предотвращения болезни» /Томас Эдисон/
Если спросить любого человека — хочет ли он быть здоровым, каждый ответит:-" Конечно, да". Но тогда почему только немногие могут похвастаться
своим отличным Здоровьем? Читать далее
Замри и помолчи минуту,
Минуту скорби на земле.
И вспомни тех, кто там остался
На страшной , проклятой войне.
Замри... Они мечтали,
Как и ты — любить, детей рожать...
Но в пекло страшное попали,
Ушли Россию защищать.
Замри...И помни вечно
Героев тех далеких дней...
За них люби, живи и смейся,
за тех молоденьких парней...
