Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.
Сегодня я вам представляю упражнение №2 ГРИМАСА. Это упражнение подтягивает мышцы шеи и лица, убирает мелкие морщинки на шее и лице. Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.
В этом коротком видео (всего 1.44минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием начнете изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Кофе — один из самых любимых напитков человечества. На планете в год его выпивают до 500 тонн.
Само слово «кофе», по одной версии, произошло от арабского « qahwa kaba», что в переводе означает «возбуждающий напиток», а по другой версии — оно произошло от названия области Каффа в Эфиопии, где впервые были собраны ягоды кофейного дерева и сварено кофе.
По статистике 86% населения нашей страны ежедневно употребляют кофе. Научно доказано, что запах любимого кофе способствует выделению гормона радости так же, как и при поедании шоколада.
Это происходит потому, что кофеин, содержащийся в кофе, — мягкий психостимулятор, похожий по своему действию с малыми дозами амфитамина и кокаина, дает ощущение прилива энергии, хорошего самочувствия и бодрости.
Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому в день рекомендуется употреблять не более 250 мг кофеина - это 2-3 чашки кофе, причем не очень крепкого 1-2 ложки молотого кофе на 100-150г воды.
При употреблении большего количества кофеина возникает опасность возникновения различных проблем со здоровьем:
-повышенная нервная возбудимость;
-приливы крови к лицу; Читать далее
Арбузы хороши на вкус в любом виде. Их солят, маринуют, делают из арбузных корок варенье, цукаты, а также варят арбузный мед — нардек. Заготавливают арбузы впрок любыми способами.
Засолка арбузов.
Для засолки выбирают арбузы мелкие, чтобы они полностью просаливались. Солить можно как спелые, так и полуспелые арбузы. Их хорошо моют, укладывают в тару для засолки вместе со стручковым перцем и лавровым листом, а затем заливают рассолом. Кладут гнет и хранят в прохладном помещении (подвале). Через месяц вкусные соленые арбузы будут готовы.
Рассол: в 10л воды растворить 800г нейодированной соли .
Маринованные арбузы
Арбуз — однолетняя травянистая лиана семейства тыквенных, достигает длины 4 — 5м, союз великолепного вкуса и полезных свойств. Свое название он получил от иранского слова «харбюза», что в переводе означает «огромный огурец». Родина арбуза — Южная Африка, а в России его стали использовать в пищу в начале 19 века. Выращивают их у нас в Поволжье, Средней Азии, в Украине и на Кавказе. Сам плод арбуза принято считать ягодой.
Арбуз — один из самых низкокалорийных пищевых продуктов. В 100г мякоти содержится всего 36 ккал. Читать далее
Недавно наводила порядок в своих ящиках, перебирала бумаги и наткнулась на один очень замечательный рецепт настойки «Эликсир жизни» от сибирского пчеловода П.П.Фориса.
У этого рецепта необычная история. Сам П.П. Форис долгое время мучился с язвой желудка. Лечился везде, где только было можно. И однажды, отдыхая в санотории в Паланге, он познакомился с врачом по имени Иозенас, который ему и рассказал об этом рецепте. Причем сам этот доктор, еще до войны, вылечил им самого Гитлера, за что его в последствии и отправили в ссылку в Сибирь. Читать далее
С сегодняшнего дня мы начинаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс. Один раз в неделю я буду выкладывать на своем сайте подробное видео по каждому упражнению для того, чтобы вы самостоятельно у себя дома смогли разучить их и применять в повседневной жизни.
Всего в этом комплексе 16 упражнений на различные группы мышц. Сегодня я выкладываю первое видео с упражнением №1, которое называется ЛЕВ. Читать далее
Мы живем в излишне «химизированном» мире. В любой аптеке можно купить любое лекарство. А уж как мы сами себя любим лечить — и говорить не надо. Кроме этого неправильное и несбалансированное питание, пищевые отравления, чрезмерное потребление алкоголя и табака и частые стрессы не лучшим образом воздейтсвуют на наш кишечник. И, как результат — дисбактериоз.
Предлагаю вам пройти тест с помощью которого вы сможете определить нет ли у вас дисбактериоза кишечника.
Читать далее
Хорошо и привлекательно выглядеть — это не только эстетически красиво, но еще и придает уверенности самому человеку. Чтобы предотвратить появление морщин или уменьшить их количество, нужно тренировать свое лицо.
Лицо — это такая же часть нашего тела, которая требует постоянной заботы и ухода. Чтобы иметь стройную фигуру мы тренируем мышцы рук, ног, бедер, живота и др. Точно также нужно тренировать мышцы лица, чтобы сохранить молодость лица и хорошо выглядеть. Читать далее
Народные кулинарные рецепты создавались веками с использованием большого количества растительных продуктов — источников биологически активных веществ, минералов, витаминов, ферментов и других ценных питательных веществ.
Предлагаю вам попробовать сделать один из таких рецептов - вкусные и полезные овощные пирожки.
Состав продуктов:
Для теста: ½ стакана пшеничной муки, ½ стакана манной крупы, ½ cтакана теплой воды, соль — по вкусу.
Для начинки: по 1 столовой ложке с горкой натертых моркови, свеклы, зелени петрушки , укропа и крапивы , 5 штук вареных яиц, соль по вкусу. Читать далее
Лето. Жара. Пищевые продукты быстро портятся. Обоняние человека не совершенно. И очень часто и обоняние, и наш вкус не дают 100% гарантии, что еда безвредна. К нам в организм с пищей попадают различные бактерии и микробы. Попав на благодатную почву эти паразиты начинают размножаться с неимоверной скоростью. Происходит отравление организма продуктами жизнедеятельности бактерий 
и микробов и ядовитыми веществами (токсинами), образовывающимися при их разрушении.
Симптомами пищевого отравления могут быть затрудненное дыхание, изменение зрение ( двоится в глазах) мышечная слабость и онемение конечностей, а также рвота и диарея.
Если только вы заметили у себя подобные симптомы, нужно срочно вызывать скорую помощь. Промедление может стоить вам жизни.
