Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Недавно наводила порядок в своих ящиках, перебирала бумаги и наткнулась на один очень замечательный рецепт настойки «Эликсир жизни» от сибирского пчеловода П.П.Фориса.
У этого рецепта необычная история. Сам П.П. Форис долгое время мучился с язвой желудка. Лечился везде, где только было можно. И однажды, отдыхая в санотории в Паланге, он познакомился с врачом по имени Иозенас, который ему и рассказал об этом рецепте. Причем сам этот доктор, еще до войны, вылечил им самого Гитлера, за что его в последствии и отправили в ссылку в Сибирь. Читать далее
С сегодняшнего дня мы начинаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс. Один раз в неделю я буду выкладывать на своем сайте подробное видео по каждому упражнению для того, чтобы вы самостоятельно у себя дома смогли разучить их и применять в повседневной жизни.
Всего в этом комплексе 16 упражнений на различные группы мышц. Сегодня я выкладываю первое видео с упражнением №1, которое называется ЛЕВ. Читать далее
Мы живем в излишне «химизированном» мире. В любой аптеке можно купить любое лекарство. А уж как мы сами себя любим лечить — и говорить не надо. Кроме этого неправильное и несбалансированное питание, пищевые отравления, чрезмерное потребление алкоголя и табака и частые стрессы не лучшим образом воздейтсвуют на наш кишечник. И, как результат — дисбактериоз.
Предлагаю вам пройти тест с помощью которого вы сможете определить нет ли у вас дисбактериоза кишечника.
Читать далее
Хорошо и привлекательно выглядеть — это не только эстетически красиво, но еще и придает уверенности самому человеку. Чтобы предотвратить появление морщин или уменьшить их количество, нужно тренировать свое лицо.
Лицо — это такая же часть нашего тела, которая требует постоянной заботы и ухода. Чтобы иметь стройную фигуру мы тренируем мышцы рук, ног, бедер, живота и др. Точно также нужно тренировать мышцы лица, чтобы сохранить молодость лица и хорошо выглядеть. Читать далее
Народные кулинарные рецепты создавались веками с использованием большого количества растительных продуктов — источников биологически активных веществ, минералов, витаминов, ферментов и других ценных питательных веществ.
Предлагаю вам попробовать сделать один из таких рецептов - вкусные и полезные овощные пирожки.
Состав продуктов:
Для теста: ½ стакана пшеничной муки, ½ стакана манной крупы, ½ cтакана теплой воды, соль — по вкусу.
Для начинки: по 1 столовой ложке с горкой натертых моркови, свеклы, зелени петрушки , укропа и крапивы , 5 штук вареных яиц, соль по вкусу. Читать далее
Лето. Жара. Пищевые продукты быстро портятся. Обоняние человека не совершенно. И очень часто и обоняние, и наш вкус не дают 100% гарантии, что еда безвредна. К нам в организм с пищей попадают различные бактерии и микробы. Попав на благодатную почву эти паразиты начинают размножаться с неимоверной скоростью. Происходит отравление организма продуктами жизнедеятельности бактерий 
и микробов и ядовитыми веществами (токсинами), образовывающимися при их разрушении.
Симптомами пищевого отравления могут быть затрудненное дыхание, изменение зрение ( двоится в глазах) мышечная слабость и онемение конечностей, а также рвота и диарея.
Если только вы заметили у себя подобные симптомы, нужно срочно вызывать скорую помощь. Промедление может стоить вам жизни.
Наш организм — это сложная химическая лаборатория, в которой постоянно идут различные химические реакции и процессы. Под воздействием ультрафиалетового излучения, радиации и реакций окисления внутри нас образовываются опасные побочные продукты — свободные радикалы. Они представляют собой, как бы, не достроенные молекулы, у которых не хватает пары электронов. В результате чего они становятся агрессивными, атакуют все, что встречается им на пути, чтобы восполнить недостающее.
Стремясь стабилизироваться, свободные радикалы начинают отбирать не хватающих им электронов у соседних здоровых молекул, включая белки, жиры и даже ДНК. Смотря в каком месте организма повреждаются молекулы, возникают и разные заболевания.
Так, если атака молекул свободными радикалами происходит в сосудах, то первыми страдают липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин. В результате происходит отмирание этих клеток и прилипание их к стенкам сосудов и образование холестериновых бляшек, что чревато Читать далее
Пижма
У меня была соседка, которая очень любила выпить, причем, крепко выпить. И так она к этому делу пристрастилась, что посадила печень до цироза. Она долго лечилась, несколько раз лежала в больнице, но вылечиться полностью не могла. И вот ей дали рецепт, который полностью помог ей вылечиться от цироза печени. Но им, как оказалось, можно лечить практически все заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Противопоказания - сахарный диабет. Читать далее
Пробуждение ото сна для многих не самое приятное время суток, особенно, если накануне вы поздно легли спать после вечеринки или просмотра очередной серии какого-нибудь фильма.
Если вы хотите, чтобы ваш день начинался в спокойной обстановке, то мои полезные и простые советы о том, как сделать утро приятным помогут вам всегда вставать
утром с «правой» ноги и получать заряд энергии и бодрости на весь день. Читать далее
Завтрак — первый прием пищи после многочасового сухого поста. Его меню очень сильно влияет на наше общее самочувствие. Отказ же от завтрака существенно повышает риск ожирения и диабета. Хотите хорошо себя чувствовать — завтракайте обязательно, конечно не пончиками с тортиком, а полезными продуктами.
Предлагаю вам сделать очень вкусный, а главное полезный рецептик для завтрака,состоящий из сухофруктов,меда, семян и хлопьев в шоколадной глазури из темного шоколада.
Шоколадные «энергетические» шарики для завтрака.
Состав для теста:
1 стакан изюма(или кураги, фиников, инжира) От вида сухофруктов будет меняться вкус «энергетических» шариков. Поэкспериментируйте;
0.5 стакана сырого очищенного конопляного семени (продается в диетических отделах супермаркетов);
1,5 стакана нежирной овсяно-ореховой смеси типа «гранола» (без масла);
3 стакана хлопьев из коричневого риса;
1/3 стакана натурального меда; Читать далее
