Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Наверное нет ни одного человека, которому не знакомо чувство тяжести в желудке. Оказывается это чувство возникает тогда, когда мы едим несовместимые или плохо совместимые между собой продукты.
Например: если вы съедите сваренную на воде кашу, то она очень быстро переварится в желудке и поступит в тонкий кишечник, под контроль поджелудочной железы, которая действует, как ОТК(отдел технического контроля) для желудка и все, что он не пеработал , обработает соответствующими ферментами и доведет до нужного состояния. А если же вы съедите ту же кашу, но уже с мясом — желудок не сможет одновременно и полностью их переварить. Т.к. каша переваривается быстрее, а мясо медленнее, то каша задержится в желудке больше, чем ей надо было бы, и начнет бродить, а мясо, наоборот, не успеет полностью перевариться и поступит вместе с забродившей кашей в ваш тонкий кишечник, где ими должна будет заняться поджелудочная железа.
Как вы думаете, что ваша поджелудочная железа вам «скажет»? Догадались? Ведь чтобы переработать забродившую кашу и плохо переваренное мясо нужно затратить больше сил, выработать больше ферментов и потратить столь необходимую энергию для нашего организма на «непредвиденные» работы. А это удар и по печени, и по желчному. Да и кишечнике произойдут изменения микрофлоры, под воздействие токсинов, выделяемых забродившими продуктами. Вот сколько проблем вы сами себе себе создаете. А ведь всего-навсего вы просто не то съели. Читать далее
Путешествуя по интернета, я наткнулась на интересную запись: Путеводитель по врачам и ИХ медицине. Она мне так понравилась, что я решила поделиться ее с вами.
Терапевт.
Это не врач, это менеджер. Он понятия не имеет, как вас лечить, но может сказать, кто это знает. Если знает, кто это знает. Но не факт, что тот, кого он знает, знает, как вас лечить. В общем, несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед, надежда остается по прежнему только на Бога, которого, как известно, отменили еще в 1917 году.
Осень — благодатная пора обилия овощей и фруктов. Именно в осенних плодах накапливается наибольший запас питательных веществ, т.к. обычно все осенние овощи и фрукты закладываются на хранение, консервируются, солятся, варятся, сушатся или замораживаются. Любой овощ и фрукт из осеннего урожая — кладезь витаминов и минералов, столь необходимых человеку. Поистине все осенние дары — для вашего здоровья.
Продолжаю рассказывать о великолепных дарах осени для вашего здоровья.
№3. БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ
Боярышник — дерево семейства розоцветных высотой до 5м. Плоды продолговатые, мясистые, оранжево-желтого или красного цвета. Для лечебных целей заготавливают цветы и плоды. Содержит полезные флавоноиды, пуриновые соединения, дубильные вещества, ацетилхолин,сапонин, сорбит, холин, витамины С и группы В и другие вещества.
Противопоказания:
Беременность и кормление грудью
Осень — благодатная пора обилия овощей и фруктов. Именно в осенних плодах накапливается наибольший запас питательных веществ, т.к. обычно все осенние овощи и фрукты закладываются на хранение, консервируются, солятся, варятся, сушатся или замораживаются. Любой овощ и фрукт из осеннего урожая — кладезь витаминов и минералов, столь необходимых человеку. Поистине все осенние дары — для вашего здоровья.
Но сегодня я вам расскажу о некоторых из них, к которым я отношусь с наибольшей симпатией. Конечно, для каждого из вас, этот набор осенних даров, может быть абсолютно другим и зависит это от ваших вкусовых пристрастий. Каждый человек выбирает для себя то, что именно ему по душе.
№1. А Р О НИ Я Ч Е Р Н О П Л О Д Н А Я (Aronia melanocarpa) или, как ее еще в народе называют — Ч Е Р Н О П Л О Д Н А Я Р Я Б И Н А .
Арония черноплодная — кустарник до 3-х м высотой с густой кроной. Ягоды ее темно-темно синие, почти черные, шаровидной формы с темно-красной мякотью до 10 мм в диаметре. На вкус — кисло-сладкие, вяжущие. Читать далее
Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.
Сегодня я вам представляю упражнение №3 АЛМАЗ, направленное на мышцы рук и груди. Благодаря этому упражнению руки становятся крепкими, подтягивается обвислая кожа на нижней стороне рук , укрепляется грудь и приобретает красивую форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.
В этом коротком видео (всего 1.40минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Зрение — одно из органов чувств, без которого сложно представить нашу жизнь, а здоровье — полноценным. Некоторые глазные болезни сложно определяются на ранних стадиях. Именно к таким и относится глаукома.
Глаукома — выражается в повышении внутриглазного давления и дегенерации сетчатки. Именно она оказывается главной причиной необратимой слепоты, которая медленно развивается и прогрессирует, особенно у людей старшего возраста.
Данный тест поможет вам узнать Не грозит ли вам глаукома?
Т Е С Т
Отвечайте на вопросы «ДА» или «НЕТ»
1. Последнее время у вас эпизодически появляется «затуманивание» перед взором (пелена)?
2. Вы тяжело переключаете свое зрение с близкого расстояния на даль и наоборот? Читать далее
Осень — время овощей и фруктов. Среди этого изобилия яблоки занимают одно из первых мест, способствующих снижению веса и пополнению организма витаминами. В яблоках содержится почти все необходимые нашему организму витамины, минералы, полезные кислоты и сахара (фруктоза) в оптимальных пропорциях. Именно поэтому и существует выражение — кто яблоко перед сном съедает, тот доктора без работы оставляет. Но яблоки еще и ускоряют обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому они и используются для различных диет и разгрузочных дней.
А посему - едим яблоки и худеем.
Разгрузочный день на яблоках.
Взять 1.5 — 2 кг яблок и поделить их на 5-6 частей. Съесть яблоки в течение дня и обязательно пить чистую воду до 1.5 — 2л. Вода нужна для того, чтобы вывести все те шлаки и токсины, которые адсорбируют яблоки. Без воды они(шлаки и токсины) снова впитаются у вас в кишечнике в кровь. Можно пить травяные чаи (ромашка, мята, липа) или зеленый чай без сахара. А также можно кушать мед до 3-х столовых ложек в день.
Внимание! Нельзя применять подобные разгрузочные дни и диеты при язве желудка, гастрите, колите и дискинезии желчных путей! Людям с такими заболеваниями можно употреблять яблоки либо в печеном, либо в тушеном виде. Читать далее
Наступила осень. Ночи стали холодными, ветер дует сильнее и чаще. Начинается сезон простуд. В народной медицине много различных рецептов от простуды и кашля. Сегодня я вам расскажу о грудном эликсире от кашля с анисом.
Анис — однолетнее травянистое растение семейства зонтичных с сильным специфическим запахом.
Родина аниса — Египет. В диком виде на территории России не встречается, культивируют во многих регионах нашей страны.
Плоды аниса применяют в кулинарии и в народной медицине, как жаропонижающее, отхаркивающее и противоспалительное средство.
Сейчас существует довольно много систем здорового и правильного питания, помогающих решить те или иные проблемы со здоровьем или фигурой.
Одной из таких систем является Пищевая Пирамида.
Пользоваться ею, чтобы корректировать свой рацион питания, довольно просто.
Давайте разберемся с тем, что же это такое Пищевая Пирамида?
Эта система питания была разработана Национальным институтом здоровья США и она определяет приоритеты тех или иных продуктов питания и наглядно показывает какие именно из них нужно кушать и в каком количестве, чтобы питание ваше было сбалансированным, т.е. чтобы в организм поступало достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и других полезных веществ.
Графические рисунки Пищевой Пирамиды в разных странах изображаются по-разному.
Так в Китае и Корее — это Пагода
Часто на улице встречаются люди, у которых на теле белые пятна неправильной формы. Причем это могут быть как мужчины, так и женщины, как молодые, так и пожилые. Эти пятна — признак такого заболевания, как ВИТИЛИГО.
Что же такое ВИТИЛИГО? По научным данным Витилиго — пигментная аномалия в результате которой разрушаются пигментные клетки кожи — меланоциты и образуются белые пятна на коже. В этих пятнах просто отсутствует пигмент, который окрашивает кожу в естественный цвет.
Почему появляются эти пятна до сих пор неизвестно. Иногда их может может быть совсем чуть — чуть, а иногда ими покрывается почти все тело. Считается, что это заболевание не опасно для жизни, но для здоровья его вред очевиден, т.к. это более чем заметное свидетельство серьезнейших отклонений в организме.
ВИТИЛИГО - эаболевание не только кожи, но и всего организма. Врачи Читать далее
