Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.
Сегодня я вам представляю упражнение №3 АЛМАЗ, направленное на мышцы рук и груди. Благодаря этому упражнению руки становятся крепкими, подтягивается обвислая кожа на нижней стороне рук , укрепляется грудь и приобретает красивую форму.
Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.
В этом коротком видео (всего 1.40минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием продолжите изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Зрение — одно из органов чувств, без которого сложно представить нашу жизнь, а здоровье — полноценным. Некоторые глазные болезни сложно определяются на ранних стадиях. Именно к таким и относится глаукома.
Глаукома — выражается в повышении внутриглазного давления и дегенерации сетчатки. Именно она оказывается главной причиной необратимой слепоты, которая медленно развивается и прогрессирует, особенно у людей старшего возраста.
Данный тест поможет вам узнать Не грозит ли вам глаукома?
Т Е С Т
Отвечайте на вопросы «ДА» или «НЕТ»
1. Последнее время у вас эпизодически появляется «затуманивание» перед взором (пелена)?
2. Вы тяжело переключаете свое зрение с близкого расстояния на даль и наоборот? Читать далее
Осень — время овощей и фруктов. Среди этого изобилия яблоки занимают одно из первых мест, способствующих снижению веса и пополнению организма витаминами. В яблоках содержится почти все необходимые нашему организму витамины, минералы, полезные кислоты и сахара (фруктоза) в оптимальных пропорциях. Именно поэтому и существует выражение — кто яблоко перед сном съедает, тот доктора без работы оставляет. Но яблоки еще и ускоряют обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому они и используются для различных диет и разгрузочных дней.
А посему - едим яблоки и худеем.
Разгрузочный день на яблоках.
Взять 1.5 — 2 кг яблок и поделить их на 5-6 частей. Съесть яблоки в течение дня и обязательно пить чистую воду до 1.5 — 2л. Вода нужна для того, чтобы вывести все те шлаки и токсины, которые адсорбируют яблоки. Без воды они(шлаки и токсины) снова впитаются у вас в кишечнике в кровь. Можно пить травяные чаи (ромашка, мята, липа) или зеленый чай без сахара. А также можно кушать мед до 3-х столовых ложек в день.
Внимание! Нельзя применять подобные разгрузочные дни и диеты при язве желудка, гастрите, колите и дискинезии желчных путей! Людям с такими заболеваниями можно употреблять яблоки либо в печеном, либо в тушеном виде. Читать далее
Наступила осень. Ночи стали холодными, ветер дует сильнее и чаще. Начинается сезон простуд. В народной медицине много различных рецептов от простуды и кашля. Сегодня я вам расскажу о грудном эликсире от кашля с анисом.
Анис — однолетнее травянистое растение семейства зонтичных с сильным специфическим запахом.
Родина аниса — Египет. В диком виде на территории России не встречается, культивируют во многих регионах нашей страны.
Плоды аниса применяют в кулинарии и в народной медицине, как жаропонижающее, отхаркивающее и противоспалительное средство.
Сейчас существует довольно много систем здорового и правильного питания, помогающих решить те или иные проблемы со здоровьем или фигурой.
Одной из таких систем является Пищевая Пирамида.
Пользоваться ею, чтобы корректировать свой рацион питания, довольно просто.
Давайте разберемся с тем, что же это такое Пищевая Пирамида?
Эта система питания была разработана Национальным институтом здоровья США и она определяет приоритеты тех или иных продуктов питания и наглядно показывает какие именно из них нужно кушать и в каком количестве, чтобы питание ваше было сбалансированным, т.е. чтобы в организм поступало достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и других полезных веществ.
Графические рисунки Пищевой Пирамиды в разных странах изображаются по-разному.
Так в Китае и Корее — это Пагода
Часто на улице встречаются люди, у которых на теле белые пятна неправильной формы. Причем это могут быть как мужчины, так и женщины, как молодые, так и пожилые. Эти пятна — признак такого заболевания, как ВИТИЛИГО.
Что же такое ВИТИЛИГО? По научным данным Витилиго — пигментная аномалия в результате которой разрушаются пигментные клетки кожи — меланоциты и образуются белые пятна на коже. В этих пятнах просто отсутствует пигмент, который окрашивает кожу в естественный цвет.
Почему появляются эти пятна до сих пор неизвестно. Иногда их может может быть совсем чуть — чуть, а иногда ими покрывается почти все тело. Считается, что это заболевание не опасно для жизни, но для здоровья его вред очевиден, т.к. это более чем заметное свидетельство серьезнейших отклонений в организме.
ВИТИЛИГО - эаболевание не только кожи, но и всего организма. Врачи Читать далее
Продолжаем изучать комплекс дыхательной гимнастики Бодифлекс с Ириной Макаровой.
Сегодня я вам представляю упражнение №2 ГРИМАСА. Это упражнение подтягивает мышцы шеи и лица, убирает мелкие морщинки на шее и лице. Упражнение очень простое и легкое в исполнении, но и как все остальные упражнения в Бодифлексе дает поразительный эффект, причем за небольшой промежуток времени. Если выполнять это упражнение ежедневно, то уже через две недели вы заметите явные изменения в вашей внешности.
В этом коротком видео (всего 1.44минуты) очень подробно рассказано, а главное - показано, как нужно правильно выполнять это упражнение. Приятного просмотра!
Я надеюсь, что вам будет полезно это видео и вы с удовольствием начнете изучать такой замечательный и полезный для здоровья комплекс Бодифлекс.
Желаю удачи!
И будьте всегда здоровы!
Кофе — один из самых любимых напитков человечества. На планете в год его выпивают до 500 тонн.
Само слово «кофе», по одной версии, произошло от арабского « qahwa kaba», что в переводе означает «возбуждающий напиток», а по другой версии — оно произошло от названия области Каффа в Эфиопии, где впервые были собраны ягоды кофейного дерева и сварено кофе.
По статистике 86% населения нашей страны ежедневно употребляют кофе. Научно доказано, что запах любимого кофе способствует выделению гормона радости так же, как и при поедании шоколада.
Это происходит потому, что кофеин, содержащийся в кофе, — мягкий психостимулятор, похожий по своему действию с малыми дозами амфитамина и кокаина, дает ощущение прилива энергии, хорошего самочувствия и бодрости.
Влияние кофе на человеческий организм до конца не изучено и поэтому в день рекомендуется употреблять не более 250 мг кофеина - это 2-3 чашки кофе, причем не очень крепкого 1-2 ложки молотого кофе на 100-150г воды.
При употреблении большего количества кофеина возникает опасность возникновения различных проблем со здоровьем:
-повышенная нервная возбудимость;
-приливы крови к лицу; Читать далее
Арбузы хороши на вкус в любом виде. Их солят, маринуют, делают из арбузных корок варенье, цукаты, а также варят арбузный мед — нардек. Заготавливают арбузы впрок любыми способами.
Засолка арбузов.
Для засолки выбирают арбузы мелкие, чтобы они полностью просаливались. Солить можно как спелые, так и полуспелые арбузы. Их хорошо моют, укладывают в тару для засолки вместе со стручковым перцем и лавровым листом, а затем заливают рассолом. Кладут гнет и хранят в прохладном помещении (подвале). Через месяц вкусные соленые арбузы будут готовы.
Рассол: в 10л воды растворить 800г нейодированной соли .
Маринованные арбузы
Арбуз — однолетняя травянистая лиана семейства тыквенных, достигает длины 4 — 5м, союз великолепного вкуса и полезных свойств. Свое название он получил от иранского слова «харбюза», что в переводе означает «огромный огурец». Родина арбуза — Южная Африка, а в России его стали использовать в пищу в начале 19 века. Выращивают их у нас в Поволжье, Средней Азии, в Украине и на Кавказе. Сам плод арбуза принято считать ягодой.
Арбуз — один из самых низкокалорийных пищевых продуктов. В 100г мякоти содержится всего 36 ккал. Читать далее
