Я в ТВИТТЕРЕ
Вирусам НЕТ!
Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

Японская рыбная диета

Эта диета подходит любителям рыбы и морепродуктов. Продолжительность ее от 7 до 10 дней, по самочувствию. Лучше, Японская рыбная диета конечно, 10 дней. Если полностью выполнять все предписания диеты, то за неделю можно сбросить лишних 5-6кг. Вы каждый день должны будите есть рыбу или морепродукты, но просто их нужно готовить по-разному. На обед отварная рыба, креветки или кальмары, а на ужин — запеченая в духовке  в фольге с любыми овощами. Или приготовьте ее же на пару с зеленью. Здесь как подскажет ваш вкус и фантазия. И еще, старайтесь делать ваши блюда эстетически красивыми и разноцветными. Доказано, что разноцветьев тарелке положительно влияет на пищеварение.

Также и овощи  - меняйте их состав каждый день. Один день ешьте сырые,  на  другойдень отварные, на третий — сделайте из них салат. Главное — разнообразие по вкусу и цвету.

Фрукты также можно и запекать, и тушить,  и есть сырыми. Соблюдайте  разнообразие и вам самим будет легче в диете.

Ограничение  - картошка и бананы. Все остальные овощи и фрукты можно кушать.

Итак, диета:

Утром, после сна выпить 250мл чистой воды.

Первый завтрак: 2 яйца — вареных или жареных — 2стаканчика 1% йогурта или 150 г обезжиренного творога, любые фрукты и зеленый чай.

Второй завтрак: 250мл воды, 125 г отварнй рыбы, без соли, овощи — вареные или сырые, фрукты. Перед обедом выпить 2 стакана воды и после него не пить 2 часа.

Обед: 250г рыбы (кроме жареной)  любой или морепродукты с овощами, 2 стаканчика 1% йогурта или 150гобезжиренноготворога.

Полдник: 2стакана воды и все.

Ужин: 250г морепродуктов (или рыбы),  тушеные или свежие овощи, творог или йогурт.Любые фрукты.

На ночь: чашка зеленого чая и 1 чайная ложка меда.

Пусть эта японская  рыбная диета уберет  ваши лишние килограммы и сделает вас стройнее и красивее.

Желаю удачи!  Худейте на здоровье!

стрелка
Бесплатная рассылка:
 

50 золотых правил здорового питания
 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 

 

9 комментариев: Японская рыбная диета

Страница 1 из11
Страница 1 из11

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подпишись
   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены