Наш позвоночник в течение дня испытывает неравномерную нагрузку. И к концу дня у многих начинает сильно болеть спина. Это происходит потому, что за день расстояние между позвонками уменьшается, межпозвонковой хрящ из-за компрессии сжимается и позвонки начинают давить на корешки спинного мозга, вызывая при этом болевые ощущения. Читать далее
Предлагаю вашему вниманию комплекс из 8 видеоуроков по Бодифлексу.
Бодифлекс — специальная дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс.
При правильном дыхании кислород сжигает лишний жир, что Читать далее
Шейпинг произошло от английского слова Shape -форма, придавать форму — и означает методику целенаправленного изменения фигуры, т.е. для сжигания жира нужны упражнения конкретно для каждой «проблемной» зоны. Каждое упражнение в шейпинге прорабатывает одну группу мышц — например: косые мышцы живота, мышцы ягодиц, икроножные мышцы и т.д. Читать далее