Эрготропы и трофотропы или как самостоятельно регулировать свой вес

Среди многообразия причин нарушения обмена веществ и увеличения веса существуют чисто женские, чисто мужские и универсальные, подходящие для обеих полов. Рассмотрим каждую из них в отдельности.

Женские причины — беременность и менопауза. При беременности в организме женщины увеличивается обмен веществ, для вынашивания плода. После рождения ребенка он не восстанавливается на прежний уровень, а остается таким же. Но, так как ребенок уже родился и питать усиленно некого, то начинает откладываться жир. И в результате женщины полнеют.

Следующая причина   — это менопауза.

При ней организм теряет женский гормон эстроген, который отвечает за распределение  подкожного жира. И в результате дисбаланса гормонов женщина полнеет.

Мужские причины — это машина, пиво и гормоны. Когда человек часто и подолгу сидит , за рулем автомашины  в том числе, косые мышцы живота расслабляются. Жировые клетки начинают расползаться на бока  и появляются так называемые «уши» на талии.

Далее  - пиво.  Оно  содержит солод в большом количестве, который  способствует наращиванию жира.

Затем  идет возрастной гормональный  дисбаланс у мужчин.  В частности при снижении количества гормона тестостерона, отвечающего за распределение  подкожного жира, мужчины полнеют.

В организме как мужчин, так и женщин гормональные нарушения могут вызвать так же стрессы, депрессии и хронические недосыпы.

Универсальные причины излишней полноты это:

нерациональное и нестабильное (слишком часто  или  слишком редко) питание;

перекусы между основными приемами пищи;

переедание;

еда на ночь.

Мощнейшим фактором , влияющим на обмен веществ, является своеобразное действие пищевых элементов на регуляторные центры гитоталамуса.

Так же, как лекарства не могут действовать на весь организм одновременно( например: аллохол- для печени, уролесан — для почек, кардиамин — для сердца и т.д.), так и  каждый продукт  обладает свойственным только ему одному действием на какую-нибудь часть организма человека.

Все, употребляемые нами в пищу продукты, можно разнести на три основные группы:  эрготропные, трофотропные и нейтральные.

Что же это за продукты и как они на нас действуют?

Эрготропные продукты — раздражающие эрготропные зоны гипоталамуса,  они повышают жизненный тонус и увеличивают энергозатраты.

Трофотропные продукты — раздражающие трофотропные центры  соответственной зоны гипоталамуса. Они замедляют жизненный тонус, вызывают сонливость.

Если  выразиться проще, то Эрготропы дают нам энергию, а Трофотропы — питают. Если вы хотите набрать вес, то нужно кушать больше трофотропных продуктов, а если хотите похудеть — то ешьте совсем мало трофотропов, а налегайте на эрготропы.

Нейтральные — это мало влияющие на обмен веществ продукты.

В таблице приведен  список основных продуктов по этим группам

Если в рационе преобладают трофотропы, то человек набирает вес и наоборот.

Для тех, кто хочет похудеть, лучше ограничить или отказаться совсем от трофотропных продуктов.

Из всего вышесказанного следует: если питаться с разделением продуктов на трофотропы и эрготропы, то можно корректировать свой вес самостоятельно в зависимости от вашего желания.

Желаю удачи!

И будьте всегда здоровы!