Фитнес.Здоровье.Питание
Сайт о здоровом образе жизни и правильном питании
Когда долго работаешь на компьютере или за письменным столом, то начинают болеть руки и плечи. Предлагаю несложный комплекс упражнений для поднятия тонуса мышц рук и плечевого пояса.
Упражнение №1. Подъем и опускание прямых рук вверх и в сторону
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собою. Сделайте вдох, а на выдохе поднимите прямые руки вверх и потянитесь за ними. Пятки от пола не отрывать.
Читать далее
Чтобы организм человека нормально фунциклировал каждая клеточка его должна ежедневно получать:
1. 28 аминокислот (в том числе 8 незаменимых)
2. воду
3. ферменты 7 групп
4. 15 минералов
5. 12 витаминов
6. 3 жирные кислоты
7. энергия (углеводы, желательно сложные)
Но на сегодняшний день наша еда перестала давать нам все те Читать далее
Еще одна маленькая удача! Сразу две награды. Я получила награду «Красивый блог» от ы и от 
Читать далее
Май и июнь и август—сентябрь - самые опасные месяцы для заражения клещевым энцефалитом. Причем клещи уже появились даже в городах. Поэтому каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь знания об этих паразитах и способах защиты от них.
Клещевой энцефалит — вирусная инфекция, которая поражает нервную систему, причем, как периферическую, так и центральную.
Различают 5 видов форм клещевого энцефалита:
Читать далее
Предлагаю вам попробовать изготовить в домашних условиях чудесный бальзам из зеленых грецких орехов. Это почти универсальное средство. Незрелые плоды грецкого ореха содержат витамины С — для укрепления иммуните, РР(никотиновую кислоту), помогающую при хроническом гепатите и цирозе печени, способствует снижению уровня холестерина, помогает при 
ишемическом инсульте и используется как ранозаживляющее средство при язвах и гастритах. Читать далее
Многим знакома проблема Предлагаю попробовать изготовить домашнее антицеллюлитное масло . Причем, в отличие от дорогих покупных средств это антицеллюлитное средство довольно эффективно справляется с поставленной задачей, но есть одно условие — регулярность. Только регулярные действия дадут положительный результат.
Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж. Читать далее
Предлагаю попробовать новую медовую маску с аспирином. Это просто чудесная маска. Уже через неделю становится заметен эффект от нее. Поры очищаются, уходят черные точки, воспаления и прыщи, 
кожа выравнивается и становится бархатистой. Рецепт маски: Читать далее
Очень часто умение слушать других людей играет более важную роль,чем умение говорить. Человек воспринимает информацию и думает в 12 раз быстрее, чем произносит слова. Многие люди больше заботятся о том, чтобы слушали их и не дают открыть рта собеседнику. А у некоторых вообще ощущается полный дискомфорт, Читать далее
В начале прошлого века кефир использовали только в лечебных целях. Его давали ослабленным и выздоравливающим больным в госпиталях и больницах. В свободную продажу он не поступал.
Кефир — живой продукт, в его состав входит около 20 разновидности полезных бактерий. Он стимулирует аппетит, повышает иммунитет, Читать далее
Очень часто мы неправильно сидим за компьютером, а потом сами же жалуемся на боли в спине, в руках и ногах. Кроме того, страдают и внутренние органы из-за постоянного сдавливания их грудной клеткой. Иногда эта боль становится просто невыносимой.
Посмотрите этот коротенький, сделанный с юмором, Читать далее
