Я в ТВИТТЕРЕ

Вирусам НЕТ!

Этот сайт защищен «Site Guard»
   
Проверить тИЦ и PR
   
   
рейтинг legprom.ru
     

От качества сна напрямую зависит наша работоспособность и общее состояние организма. Если вы систематически не досыпаете , то это может весьма отрицательно отразиться на вашем здоровье.

Существует несколько простых правил для хорошего и полноценного сна.

Правило №1.

Постарайтесь ложиться спать и вставать утром в одно и то же время, включая и выходные. Организм привыкает к постоянному режиму сна и бодрствования.

Правило №2.

Создайте для себе какой-нибудь постоянный ритуал перед сном. Можно почитать книгу, послушать спокойную музыку или принять раслабляющую ванну.

Правило №3.

Необходимо проветрить комнату, где вы спите, а также создать благоприятные условия для сна: тишина, комфорт и прохлада. Читать далее

Все знают о том, что занятия спортом приносят пользу нашему телу и здоровью. Но как часто бывает трудно победить в себе лень и заставить себя заниматься хотя бы утренней гимнастикой.

Мы находим кучу отговорок и доводов, чтобы отложить это на потом, или вовсе отказаться от занятий спортом. В числе таких доводов приводятся нехватка времени, срочные и неотложные дела, которые нужно именно в этот момент сделать, недомогания разного характера и т.д. и т.п.

Тут все зависит только от вас. Никто вас заставлять делать гимнастику не будет, если Читать далее

У сахарного диабета есть одна очень нехорошая черта. Долго и с большим трудом заживают даже мелкие ранки и порезы. У меня была знакомая, которая на работе поранила большой палец на ноге.
Он у нее долго болел, потом загноился и в итоге его отрезали. Потом у нее начала болеть вся ступня, в итоге ее тоже отрезали. Никакие лекарства не помогали и в результате гангрена, общее заражение и смерть. Очень жаль ее. Главное для диабетиков вовремя заняться лечением даже незначительных ран и ссадин и не допускать ухудшения их  состояния. Читать далее

Движущиеся картинки впервые изобрел японский профессор Акиоши Китаоко. Сейчас существует довольно много таких картинок, авторами которых являются Керри Рендольф и Акиоши Китаоко.

С помощью подобных иллюзий или движущихся картинок можно определить психическое состояние человека. Как утверждает сам японский профессор,
его картинки совершенно не подвижны. А если глядя на них вы видите движение, значит у вас что-то не впорядке с психическим здоровьем. Если движение картинки медленное, то это означает, что вы устали и Читать далее

Когда долго работаешь на компьютере или за письменным столом, то начинают болеть руки и плечи. Предлагаю несложный комплекс упражнений для поднятия тонуса мышц рук и плечевого пояса.

Упражнение №1. Подъем и опускание прямых рук вверх и в сторону

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собою. Сделайте вдох, а на выдохе поднимите прямые руки вверх и потянитесь за ними. Пятки от пола не отрывать. Читать далее

Чтобы организм человека нормально фунциклировал каждая клеточка его  должна  ежедневно получать:

1. 28 аминокислот (в том числе 8 незаменимых)

2. воду

3. ферменты 7 групп

4. 15 минералов

5. 12 витаминов

6. 3 жирные кислоты

7. энергия (углеводы, желательно сложные)

Но на сегодняшний день наша еда перестала давать нам все те Читать далее

Еще одна маленькая удача! Сразу две награды. Я получила награду «Красивый блог» от   Карины и от Марии Читать далее

Май и июнь  и август—сентябрь  - самые опасные месяцы для заражения клещевым энцефалитом.  Причем  клещи уже появились даже в городах. Поэтому каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь знания об этих паразитах и способах защиты от них.

Клещевой энцефалит — вирусная инфекция, которая поражает нервную систему, причем, как периферическую, так и центральную.

Различают 5 видов форм клещевого энцефалита: Читать далее

Предлагаю вам попробовать изготовить в домашних условиях чудесный бальзам из зеленых грецких орехов. Это почти универсальное средство. Незрелые плоды грецкого ореха содержат витамины С   — для укрепления иммуните, РР(никотиновую кислоту), помогающую при хроническом гепатите и цирозе печени, способствует снижению уровня холестерина, помогает при ишемическом инсульте и используется как ранозаживляющее средство при язвах и гастритах. Читать далее

Многим знакома проблема «апельсиновой корки» или целлюлита. Предлагаю попробовать изготовить домашнее антицеллюлитное масло . Причем, в отличие от дорогих покупных средств это антицеллюлитное средство довольно эффективно справляется с поставленной задачей, но есть одно условие — регулярность. Только регулярные действия дадут положительный результат.

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно  полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж. Читать далее

Подпишись

   
стрелка
   
БЕСПЛАТНО
50 золотых правил здорового питания
   
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подписка на RSS

Просмотр

Введите Ваш email :

   
2leep.com

Link1 | Link2 | Link3

Copyright © 2017. Фитнес.Здоровье.Питание.Все права защищены